みんなの気づきに役立つ
適職診断士
わたべ 幸（みゆき）です。
よく、私のセミナーを受講している方や
コーチングを受けている方に相談をされます。
「話すときに、緊張しないですむようにするには
どうしたらいいでしょうか？」
みなさんは、人の前で話すとき、緊張しますか？
「そりゃあ、しますよ」っていう人も当然多いですよね
でも、話すことに慣れている人の中には、
「しない」っていう人もいるんじゃないでしょうか？
私は、基本的には緊張しないようになりました(^∇^)
いい意味での緊張感、はあると思いますが、自分のペースで
全体を見ながら、伝えたい内容を伝えられるようになって
きていると思います。
特に、トレーナーズトレーニングを受けてからは、
自分のレベルアップをより実感しています
それはどうしてなんだろう？
１つは、「何度も話す練習をしたから」です。
もう、これは明らか。
やっぱり実際に口でしゃべることです。
まわりに人がいなくても、
イメージして声に出して話すことが大事。
声って発声しないとなかなかうまくでないものです。
口を開けることや、発声練習も含め、やっぱり
実践練習は重要なポイントです
もう１つは、「失敗したらどうしよう」という気持を捨てたこと
だと思います。うまく行くように何度も口に出して練習したり
するわけですから、大丈夫。
「できる、大丈夫」って思って、上手く行ったときのことを
頭の中でイメージしてからやりましょう。
※このあたりはＮＬＰを学んでいるととても役に立ちます
最後に、一番簡単な方法。
大きく深呼吸
です。
深呼吸をすると大分気持が楽になりますし、
何より酸素が行き渡りますから、
身体もリラックスしてきます。
さあ、早速、自分の口で話す練習、してみませんか？
