こんにちは！ 適職診断の専門家、あなたを幸せに導く
アクトクリア 幸（みゆき）のブログです。
きょうはとても久々になってしまいましたが、
「人間関係 もっと楽になるにはどうしたらいいか」
にお役立ちの方法をさらにお伝えしたいと思います。
前回、自分にいろいろと質問してみよう
とお伝えしましたが、客観的にそんなことが難しい・・・という人は、
まず、単純なこんな方法をやってみてください。
それは、すごくいやだな、と思う人と接するときや、
それを思い出さないといけないとき、
まず、１０秒間 心臓のあたりで息を吸ってはいてすること。
呼吸って、とても人間の思考や感情に大きな影響を与えます。
人って嫌なことを考えたり、嫌だな、と思ったりするとき
呼吸が止まるんですよね。
それをまず戻してあげましょう。
そして、ドキドキの速さではなくて、もっとゆっくりめに
戻しましょう。
ほら、きっと嫌なことをちょっと忘れてますよ。
そこから、前回の自分への質問をしてみるのも
お勧めです。
そして、こういう時だけじゃなく、深い深呼吸を毎日朝晩
必ず１０回はするのを続けることも、
心にも身体にもとてもいい方法です。
すごく自分に自信がない、とか
人の目が気になって仕方がない、なんていう人は
普段から自分自身を落ち着かせられる、リラックスできる方法
としてやってみてくださいね。
（さらに続きの方法は次回です）
」 という人も多いですよね、きっと。