■エアガム噛み
ＩＧＡです。
週の始まり月曜日！！
運転中や会議中、急な眠気におそわれたりすることなんて、、、まさか、ありえません。
が、ここ一番で集中したいと思う場面は誰にでもあると思います。 そういうときに、何の道具も使わずに集中力を上げる方法があります。
ガムです。
野球選手がガムを噛んでる映像をみたことはありませんか？最近では、インテルの長友選手もよくガムを噛んでいるイメージありますよね。
なぜ、ガムを噛むと眠気が覚めたり、集中力が上がったりするのでしょうか？
それには、物をかむときに働くそしゃく筋が大きく関係しています。
耳の斜め下あたりを両手でさわりながら、口を開け閉めしてみてください。
そしゃく筋が動いているのがわかると思います。
実は、そしゃく筋のすぐ側に、脳に血液を送る血管が、メッシュ状になって通っているのです。そして、そしゃく筋が収縮するたびに、メッシュ状になっている部分が押されて、血液が脳に速く送り込まれます。
おかげで脳に酸素と栄養分のブドウ糖がより多く送られて、目が覚めたり、集中力が上がるわけです。
手元にガムがなかったり、ガムがかめない状況のときは、
えあがむ噛み！！
口は閉じたままでいいので、そしゃく筋が動くのを意識して、
あごを大きめに開けたり、閉じたりすればいいのです。
50回くらいエアガムかみをやると、頭がすっきりする！！！！
今日もスッキリ！明日もスッキリ！
頑張りまひょー。