体重はまぁまぁな７８．２kg
３男の初参りでスーツを久し振りに
おっと！！！
テレビでよく見かける
ウエスト減りました～！ってやつ
いいですねぇ
ダイエット１年計画開始
２０１５年７月
１ヶ月間 ８８kg ➡︎ ８０kg
８．９．１０月
３ヶ月間 体重維持
１１月
１ヶ月間 ８０kg ➡︎ ７５kg
１２月
１週間のみ ７５kg ➡︎ ７３kg
正月前後で ７７kg台へ
１月末の５日間で ８０kg台へ
仕上げのダイエット開始
１月３１日 日曜日から３月末まで
８０．４kg～目標６８kg前後
経歴
８歳～１８歳まで硬式野球
小学６年生の時にセンターで
全国ベスト９に選ばれました
それが私の野球人生のピークです
残りの野球生活はグタグタ
高校時代は体重６８kg 体脂肪率３％
そんな体がブヨブヨ
体重８８kg当時の生活
焼肉、カレーの時の米の量は約３合
１日最高摂取カロリー８０００ｋｌ超え
ダイエット方法
朝、晩、青汁約４００cc
主食に
納豆【栄養】
豆腐、キャベツ【満腹感】
プラス
その日の家族の残り物ご飯【バランス】
運動
ながら運動をテレビの時間に
最後の肉体改造では別メニュー
そんなダイエット方法で
結果はどうなるんでしょうか？