No.1,101 こころのメモ８５０（ACアダルトチルドレン札幌

87/365 鋭い自責との対話

毎日のように

自分のなかで

対話をしていると

話し相手が

自分なので

気持ちの処理が

難しいときには

自分を

責めたくなることが

あるかもしれません

もしくは

責めることを前提に

対話している人も

いるかもしれません

「そんなに責めなくても…」

などと、

お話を伺っていると

ボクは感じるときがあります。

だけど、

相談される方の多くが

人間関係で悩み

やりたいことがハッキリせず

言いたいことが言えないで

我慢が慢性化しているように

見受けられます。

そんな、

持って行き場のない

思いを何十年と抱えていれば

自分には無制限に

責めるしか手立てが

ないように感じられても

不思議じゃないと思います。

ことばにならない

心苦しさもありますし、

わかってはいても

自分責めが止められず

自分を傷つけるような

行動を続けている人も

いると思われます。

このブログを

読んで頂いている方へ

何かヒントになることが

ないかと考えながら

書いていますが、

人から言われるアドバイスって

結構ストレスというか

なんか嫌なときありません？笑

ボクなんて我が道タイプだから

若い頃は全く・全然

聞く耳もちませんでした笑

だからきっと、

自分が楽になる方へ

つい

流れがちかなとは思います。。

自分を責めちゃうときだってあるし

責めるしか手立てがなくて、

それくらい

孤独感があって

誰も気持ちわかってくれないなって

落ち込んだら、

次は上がれるかなって

自分なりに考えて

やってみた結果、

物事が好転しないとか

人間関係がつらいとか

となると

結局はまた

自分責めするしかないって

状況が変わらないなら、

どんどん責めが

鋭くなってしまうかもしれない

そうなるとますます

つらくなるので、

考え方と物事の受け止め方を

確認してみる必要があるのかもしれない

たとえば、

いつも会話する人を

ひとり決めて

その人との関係を

考えてみる。

その人に対して、

・どんな考えで会話しているか

・会話で抱く感情

あまり好意的じゃない感情が多いなら

ちょっと見直しをすると

自分責めにも多少の影響があるかと思います

ポイントは、

あくまでも

「自分」が

相手に対して感じることです。

悪意のなかに自分が楽になる

ヒントがあるので、

わかりづらいなら紙に書いて

視覚化してみてもいいかもしれません。

自分との対話が一日のなかで

自分の頭の中を占めるので

少しでも快適に楽しめますように♪

87/365 鋭い自責との対話

【今日を大切にする】

できなくても

ウジウジしても

ダメでも

やる気なくても

あなたの価値は変わらない

ﾖｼﾖｼ (●︎´∀︎)ﾉ"｡ﾟ(ﾟﾉД`●ﾟ︎)ﾟ｡

ps

今日は自分のために何をした？- D141

☆お陰様で13年目

皆さまのお陰です。

ありがとうございます(^人^)感謝♪︎

・

（場所）

カウンセリングサロン Anela

札幌市中央区北3条西18丁目2-11 ブランノワールW18.exe 301号室

・地下鉄東西線の西18丁目駅より徒歩8分

（担当心理カウンセラー）

村上なおと

（カウンセリング内容）

・お話されたいことを自由に話せます。

・言葉にすることで、気持ちが落ち着きます。

・整理をして、これからのことを考えます。

（ご予約受付時間：10時〜21時）

（心理カウンセリングについて）

心理カウンセリングについて

心理カウンセリングはじめての方へ当ホームページにお越しいただきありがとうございます。お気持ちはいかがですか？大丈夫でしょうか。カウンセリングを受けるのがはじめてだと緊張しますよね。そういうボクもいい緊張感をもってお迎えしています。カウンセリングという時間であっても人と人とのつながりには変わりありませんから、普段通りお話ください。当サロンのカウンセリングの方向性は…

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そこにたどりつくために、

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