この腰痛、
歳のせい？？
この三寒四温で着る物に悩む季節の変わり目、朝の起床時や夕方など
「腰がイタイ」
「腰がダル重い」
と感じ、
「この腰痛、歳のせいかなぁ？」
「昔はこんなことなかったのに」
「病院にいくほどでもないんかなぁ…でも一度受診してみようかなぁ？」
と思っているアナタ、改善方法を知りたくないですか？
腰痛もイロイロとあって一概には言えませんし、これで100%改善するというワケではありませんが…
そして巷にありふれた情報かもしれませんが…
おしりの筋肉が重要なんです！
だからおしりの筋肉を動かして鍛えてみてください！
普通に生活しているだけではおしりの筋肉はあまり動いてません。
少し大股で歩くことを意識し、階段や登り坂をいつもより歩幅大きめで登ってください。
マンションの上階にお住まいの方なら帰宅時にエレベーターでなく階段を利用してみるとか、通勤時の駅の階段、上のオフィスまで、横断歩道ではなく陸橋を、というようにまずは今の生活の延長線上で頑張ってみましょう！
しっかりおしりの筋肉を動かして刺激することができれば３週間ぐらいで効果を感じることができると思いますよ。
早速、明日から。
いや今日から。
いやいや、今から即行動‼️
