先週の木曜日から
本格的？なダイエットを再開
ゆるゆると やってるのだけど
1週間で 1kg強 減りました 
むくみが 取れたようで
たった1kg強なのに
「痩せた～
」
と 言われます
朝食
スムージーか ダイエット青汁
と友人のカフェで コーヒー
で ヨガの太陽礼拝を 1とおり1回
(そんだけ～？)
ま 無理すると 続かないからね
仕事に疲れたら ストレッチポールの上に
根っころがる
これ
優れもの
この上に 寝るだけで 肩甲骨が 勝手に伸び
そのまま 両腕を頭上に伸ばせば
二の腕 脇下が 勝手に伸び
その他諸々 楽して ストレッチが
できるのである
昼食
基本 炭水化物 
ガッツリ食べる
これで 食に対する ストレスが減る
3時や4時に 小腹が空いたら
スムージーか ダイエット青汁を飲む
そして ストレッチポールに
寝っころがる
事務職なので 肩がガチガチに
なるのです
ついでに いろんなストレッチをする
あと お尻歩きとかね
夕食
おかずのみ
もちろん最初に サラダや生野菜を
たべます
そして
寝る前に
太陽礼拝を またもや
1とおりのみ
思うに
太陽礼拝って すごいよねぇ
体の 表も裏も めっちゃ
伸ばすから 超すっきりして
気持ちが いい
そのせいか わからないけど
変な食欲が わかなくて
間食も しなくてすむ
これくらいの
ゆっくりペースなら
リバウンドの心配も ないよねぇ
も少し
ヨガのポーズを 増やしてみようかな
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