おはようございます^^*
親も子も自分らしく
輝ける✨楽しめる✨お教室
親子教室acomo の
むとうめぐみです。
横浜市港北区でおやこ向けに
手形・足形アートレッスン (petapeta-art®︎)
ママのやりたい！を叶える時間の使い方講座
お子さん向けアンガーマネジメント講座
親子で楽しく ハッピートイトレ講座などを行っています。
先日こちらの記事で⬇︎
末っ子が夜になかなか寝ない！
母のストレスになって困る！
という悩みから、
今、何ができるのかということを
探っていきました。
あれからちょうど1ヶ月経ったので
我が家の現状を報告したいと思います！
結論からいうと…
かなり改善されました！！！
やったー(๑•̀ㅂ•́)و✧ーー！！
うまくいった日は
17時〜朝7時まで寝てくれるし
夜泣きもしないし
つられて姉たちも早寝してくれるようになったし
平均して20時ぐらいからまとまった自分の時間を
持てるようになりました！！！😭😭😭
1ヶ月前、イライラしながら
寝かしつけをしていた私に伝えたい！
／
やれば、
できるよーーーー！！！！！
🙌
＼
具体的に心がけたことは
・ほんのわずかな時間でも
午前中のうちに外出して、太陽の光を浴びる
・12時を過ぎても昼寝しなかったら
お昼寝させないようなシフトにする
(眠くなったらすぐお風呂、または夕飯)
・5時に寝落ちしたら、
そのまま朝まで寝てもらえるようにする
(寝ているところを着替えさせたり、歯磨きしても起きなかった😂)
・朝食か昼食の準備の際に
夕飯の下ごしらえをしておいて、
17:00には夕飯を食べられるようにしておく
・もし夕方(16時とか)に昼寝してしまっても
自分を責めない、次から切り替える
・なるべく、寝る前にテレビやスマホを見せない
ということでしょうか。
かなり自分的に頑張りました！(特にご飯作り…)
でも、頑張っただけの効果はありました！
『我が子は、いつも夜更かしをしてしまう』
という意識を変えて
『早い時間に寝ることができる！！』
と思い込んだのが、一番良かったことかな。
何でも、思い込みは大事！
理想的な状況を思い込めば
ネガティブな状況から抜け出すことができます！！
こうしてブログを書けるのも
夜に気兼ねなくセミナー(zoom受講)に参加できるのも
真剣に我が子と向き合った結果だなぁと思えて
本当に嬉しいです☺️
空いている時間にマンガも読めるようになったよー笑
もちろん、うまくいかない日もあるけど
そういう日もあるよねって受け入れて切り替えてます。
子どもの睡眠時間も増えて
寝かしつけの手間も減って
私のイライラもかなり減って
いいことばかり♡♡♡
めっちゃズボラな私でもできたから、
みんな、できるよ！！！！
お子さんの睡眠で悩んでいる方
自分が変われば、相手も変わります！
ぜひ、一歩を踏み出してもらえたら嬉しいです。
もし困っていることや
悩んでいることがあったら
ひとりで悩まないで。
私じゃなくてもいい、
誰かに話して
受けとめてもらってください。
子育て中のママの悩みが
少しでも解消されることを
心から願っています！
読んでくださり
ありがとうございました♡
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