前にも書いた事があるかなぁ。。。
まずは
沢山のストレスで 心に異常を感じ
その異常に対しての薬をもらい 飲み続けた
そして
次は長く飲みすぎたと自ら気づき
ゆっくり（？自分の中では）減薬して断薬していく
薬を飲んでいる時は
ストレスなどでの心の異常を緩和させるために
投薬で 心で感じなくさせる
ゼロではないけれど まぁ 薬によってバランスをとる
それをする事で ひどくない時は動けていた
（ひどい時は10ｋｇほど痩せたけれど）
減薬を始めた時は
多少の減薬の仕方の失敗もあって、心はビックリしていたり
今まで（十数年）薬でバランスをとっていたので
少しずつでも薬で抑えられていたものが
少しずつ、え？これ、”そんな風に感じますか” と
第三者的に見ている自分がいて
それでも・・同じ体験をされていた人の文章を読みながら
後ろを振りむく事はしなかった
ただひたすら、前を見るだけ。。。
断薬直後から１年１年 少しずつではあるけれど
身体的には色々出てくる
年齢的なものもあるかもれないけれど・・・でも
”これ、ちょっと異常っぽい”と思えるものもある
精神的には
一番は”不安感”というものがついてまわる
抗不安剤を飲んでいたので
ある種 思考が”不安の癖”のような思考になっていて
それを 止めるのに 自分と向き合った。。
人って”先の不安”とか 考えがちだけれど
それが意味が無いのに”不安感”が襲う
もしかしたら、これが離脱症状なのかも。。。
き～もち悪いよね。。この意味不明の不安感
意味不明の不安感も
思考からなる不安感も
今を感じる、今ここにいる、ここで息をして
目の前を見るか目をつむるか
この、今を感じる事で 不安が消える。。
それしか 不安感を取り除けるものがないので
意識を”今”に変える訓練？をしましたよぉ
あと
怒る事ってそんなにないのですが
突然、イライラ～がぐ～んと上がって止められない事がある
ちょっとヒステリックな感じなのかなぁ。。。
それも、その自分を意識する事でおさまらせる。。
感情はすべて意識のもと。。
その状態を意識すると
おさまる。というか・・・
薬に頼らずにいた人たちは
自然とおさまるのかなぁ・・・？
イチイチ意識せずにおさまるのかなぁ・・・？
元々の自分を覚えていない
何も意識していない自分は以前の自分だろうが
感情をコントロールしている自分に気づく時
あぁ～普通じゃないんだなぁと思える
あと
今、ワンコのトレーニングをしていただいているのだけれど
動物行動学、心理学 という観点から築き上げた方が
その先生なのだけど
”科学”の世界と言っている
私は学問はできないので分からない事はあるけれど
精神を病んだ経験から
”心理”という所にとても興味あり。。。
ワンコの行動の心理と
人の心理とが絡み合って とても興味深く
そこにすっかりはまってしまっている
ワンコを飼う ということは
性格的に”ペット”とか言いたくないくらい
命であり、家族であり、大切な存在なのだけれど
そのワンコとどうやって生きていくのか
お互いが心よくいられる方法を
そのトレーニングによって学んでいるところ。。
(＃ドッグビヘイビアリスト田中先生）
ワンコにだけに教えるのではなく
まずは私自身が習う
もっというと
私自身が勉強をして
ワンコにどういう事を教えると
人と楽しくワンコらしく共生することができるか。。
脅かして黙らせようとしたり
どっちはエライとか
なめてるんだ。とか
・・・そんな事はない。ということは
トレーニングを進めていく事で実感できる
ワンコは優しい動物です
怖がりだし・・・吠えたり、噛んだりするのは怖いから、身を守るため。。
そんなこんなで
ワンコとの共生を、この精神状態ふわふわが
ここまで回復しております。。
この間の月曜日は真面目にキツカッたなぁ
昨日から復活してます
また書きにきま～す^^