今月はセブ島から始まり、帰国して間もなく一斉ヒーリングからの伊勢神宮リトリートへ
そして、発送業務を終えてほっと一息。
水曜日付でお茶や、アンケートにご協力いただいた皆様に
御礼の品を贈らせて頂きました。
またご感想教えてほしいな
伊勢神宮に椿大神社、とても素晴らしかったです。
リトリートメンバーにも恵まれて
楽しかった～
また近いうちにレポしますね。
そして今月のラッキーさん
どつぼにハマっているというこの方。
ヒーリング寝付けないバージョンの人が
他にもたまにいらっしゃる。
きっとそんな時は
必要な気づきを促されているのだと思うのよね。
眠れない。
そんな時、みんなどうしてる？
テレビやスマホ見ちゃってない？
せっかくみんなが寝静まって、
暗くて静かな空間。
誰にも邪魔されず、自分の内側を見つめる絶好のチャンス。
そんな時は
まず、呼吸をみつめる。
自分の吸う息が、浅くないか、早くないか。
リラックスして副交感神経が優勢になってくると呼吸は深くなる。
交感神経が優勢だと、呼吸は浅く、早くなる。
自分の呼吸がどんなだか見つめてみて
もし浅いと感じるようなら、
ゆっくりと深く、空気を取り込んでやる。
そして細く長く、口からふーっと吐いてやる。
４～５回、大げさに深呼吸をしてみてから、
あとは少し深い呼吸を意識して、自分の楽なペースで呼吸させてあげる。
これだけで、だいぶと自分を大切にしたような、
自分と向き合ったような満足感が得られるから不思議。
そして、自分と心の中で対話をしてあげて。
今、どう思ってる？
何かしんどいことある？
何している時が楽しい？幸せ？
あなたは何がしたいの？
何をしてもらったら（何があったら）それは楽になる？
なんていっぱい質問してあげると
毎日の忙しい生活の中では見えてこなかった
自分の本心なんかが見えてくるよ。
今回は伊勢神宮に行ったことも縁で
クロさんにアマテラスさまからのメッセージをお伝えしますね。
あなたの短所は長所でもあり
あなたの長所は短所でもあります。
神経質は
些細なことにも気づくことができる
という長所であり
あなたの
優しいという長所は
気を配りすぎて疲れる
という短所にもなります。
全ては物の見方次第です。
すべて長所の角度から見ると、
あなたは
心優しく、細やかなことに気を配れる素晴らしい人間だ
ということになります。
無理に
短所側から自分を判定して
自分は駄目なやつだと決めつける必要はどこにもありません。
あなたは、
今のあなたで素晴らしい。
自分は駄目だ
という思いがなくなると、そのしんどさは
とても軽くなるはずです。
