もっと早くはじめればよかった
自分が続けてること

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ランニング

オートファジーダイエット

株の波乗り投資法

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ランニングとオートファジーは
アンチエイジング

40歳超えてから始めて
同世代と見た目に
すごい差がついてきました

具体的な効果は

【ランニング】
走るとお腹周りが刺激されて
血行、筋肉量、代謝がアップ

体温上昇で
免疫力もアップ

【オートファジー】
2016年に大隈良典栄誉教授が
ノーベル生理学•医学賞を受賞

やることは
16時間食べないだけ

自ら(Auto)を
食べる(Phagy)

身体の中にある
古い細胞や老廃物を
エネルギーに変えて再利用

老化を遅らせて
肌ツヤが良くなる

【波乗り投資法】は
難しい専門知識は無し

1日スマホ5分でできる
株投資

初めて三年
三連勝中

アンチエイジングと
資産運用

どちらも生きてく上で大事なこと
少しずつでいいから
貯蓄していきたいこと

そんなことをゆる〜く考えてる
僕の日常をブログで残します

一人で続けるのは大変だから
なんとなく励みになると
嬉しいです

【1月29日(日)

新宿シティハーフマラソン当日です

朝6時50分に

都営大江戸線の国立競技場駅に到着

まばらにランナーぽい方々がいます

トイレの渋滞などはなし

受付のBゲートへいくと既に長蛇が💦

7時開場のはずが20分ほど遅延

物凄い長蛇ができてました

受付はアプリ画面を一瞬見せるだけで

入場できました

この人数、細かく確認してたら何時間も

かかるのでざっくりですね😗

さて入場後、

国立競技場は広いので

所定の着替えポイントに向かうだけでも

時間がかかります

あっと言う間に

トラック入場時間(7時50分)がすぎて

8時10分くらいに降りると

猫ひろしさんが会場を盛り上げてます

開場が遅れた影響で走る準備が

終わってないランナーもちらほら見えますが

道路の封鎖時間など変えられないので

スタート時刻は変更なしとのこと

周りをみるとまだ整列しきってない中、

ドン

8時30分予定通りスタートしました

“まだ準備できてない人いるのに

ほんとにスタートしちゃったよ“

という思いでしょうか、

どよめきや苦笑いが起きる中、

一斉にランナー達が動きだします

僕はCエリアだったので

すぐ全力疾走へと移りました

初めて走った新宿ハーフ

坂が多い💦

神楽坂や御苑トンネルがきつい

なんとしても90分を切りたい気持ちで

走り出しましたが、

前半飛ばすと後半もたないぞ、、、

弱気な僕がいました

13kmほどのところを走ってたら

後ろから“にゃー“と言う声が

猫ひろしさんが我が目を疑うほどのスピードで

風のように僕を抜いていきました

猫ひろしさんは一番後方からスタートして

何人抜かせるかチャレンジした様子

今の僕には異次元の走りに見えました

さて、16kmあたりを通過し

残り時間など考えると90分ぎりは

かなり微妙な状況です

やれるだけやってみるか

心のスイッチを入れ直して

残り5km、自分なりの限界を超えて

スピードアップ

キロ4分10秒前後までだして

脚が壊れるかと思うキツさでしたが

なんとか走り切りゴール

結果

走行距離21.1km

4分21秒/キロ

91分33秒

悔しい結果となりました

わずか1分33秒遅れでしたが

今の自分には超えられない壁です

改めてトレーニング内容の

見直しを誓った大会でした

気持ちを切り替えて

一緒に走った会社の人たちと打ち上げ

いやーハイボールが身体に染みる〜

この日は近くの中華を美味しくいただきました

元祖紙やきホルモサ新青山ビル
03-3475-1774
東京都港区南青山1-1-1 新青山ビル東館 B1F
https://tabelog.com/tokyo/A1306/A130603/13012578/

ホルモサというのは

島を表す言葉で台湾をさしているようです

国立競技場近くに行かれた際はぜひ

おススメです

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初級、中級ランナーの皆様へ

本間俊之さんの本、強くお勧めします

大会に向けていつ、どんな練習をすればよいか

非常にわかりやすくまとまってます

大会がない人も、モチベーション維持の方法など

参考になると思います

サブスリーを達成する瞬間って

こんなにあっさりなんだと興味深く綴ってます

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40代から最短で速くなるマラソン上達法（SB新書） [ 本間俊之 ]

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最後に､､､

今後もランニングと株投資を中心に

健康と資産の充実を目指して

情報発信していきます✨

3年前はランニング初心者が

どうやったらサブスリー達成できるか

50歳までになんとかして

一億円ためるにはどうすればよいか

ゆる〜くがんばって

実現させていく過程をブログ発信していくので

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vol.22 当日！新宿シティハーフマラソン2023！