冷え性って辛いよね、ぅんぅん。

汗っかきだからと毎日汁物・飲み物は
避けてきたけど体内も乾燥脱水状態になるって
テレビでしてて最近は逆に意識して
食事の時もおすいもの作るようにしてます

こないだは昼の食事してるときに
テレビ見てたら冷え性のこと取り上げてて
めっちゃ食い付いて見ちゃいました

それで理由は忘れちゃったけど
半身浴って冷え性改善にはならないんだって

それに私よくするけど42～3度のお湯に浸かるのって
逆に熱すぎて血管収縮しちゃうから
返って血の巡りが悪くなって
冷え性になりやすいらしい、、、

やっぱり39度？くらいのぬるま湯で
30分くらい全身浸かっとく方がいいみたい

それに冷え性対策で該当インタビューしてるの見ると
みんな結構湯タンポ使ってるみたいで
私もすぐネットで検索したら
可愛いの見つけたから買う予定、、、

ってか検索してて思ったけど
湯タンポって温かいお湯いれるんだ！
ってずっと思ってたんですけど
最新は違っててびっくり

コード繋いだり湯タンポ充電したりして
温かいまま長時間持続するらしい、、、
めっちゃ今さら驚いた

ちなみに足先よりも筋肉量が一番多い
太ももに当ててあげるといいんだって

っあ！あと私はなぜか
"靴下はいて寝たら疲れが残る"とかって
どこで聞いたかも分からない迷信に捕らわれてたけど
全然◎らしいっ
でもゴムとか伸ばして血流の流れ
良くしてあげるのがポイントらしいつ