.
アーモンドに含まれる栄養！
.
.
アーモンドは、話題のスーパーフードですね。でも、そもそも何がそんなに良いのでしょうか？
.
.
【1】良質な脂質
.
まず、アーモンドは“脂質”を多く含んだ食品です。
.
ですが、この脂質は体脂肪に変わりにくく、
.
血糖値を安定させる作用があるため、ダイエット中にも効果的です。
.
.
【2】栄養
.
次に注目すべきはアーモンドに多く含まれる“ビタミンE”です。
.
ビタミンEは、優れた抗酸化作用を持ち、体を元気いっぱいにしてくれます。
.
.
★ビタミンEの効果
.
血管の健康を保つ
.
動脈硬化を防ぐ働きがあります。
.
.
毛細血管の血流を良くする
.
冷え性や肩こりなど、血流が悪いことで起きる症状に効果的。
.
.
肌荒れ予防や改善
.
毛細血管が拡張することにより、肌の隅々まで血液が巡回し予防します。
.
.
コレステロール値を下げる効果
.
LDL(悪玉)コレステロール値を下げ、HDL(善玉)コレステロール値を上げる効果があります。