ジャッジしている自分に気づく

「ジャッジをしてはいけない」


のではなく。


どんなジャッジをしているのかに気づき、


手のひらにのせてみる。


そして、ゆだねるのだ。





例えば、


『わたしは、彼女をジャッジしている。


彼女が政策を批判する言動を見て、


「それは違う」と思ってしまう。』


わたしは、


この世界での正しさを


誇示したいのではなく、


愛に戻りたいだけ…


なので、


この思考パターンを、


いまここで手放すと決意しました。


どうぞ、助けてください。