こんにちは ♡
あっという間に今年も半分過ぎて
折り返しに(^^)
目標の半分は達成できてますか？✨
私は前半に根を詰めすぎて
バランスが崩れていたので
立て直し真っ只中です(^^)
今日のテーマ
｢一年で誰でも−20kg｣
ですが、誰でも、ではないですね🤣
20kgも痩せたらカリカリになっちゃう人
もいると思うので、、、💦
ただ、食事・運動を頑張らなくても
コレさえ毎日継続していればここまで
痩せられる！というもの✨✨
"半身浴"
です♡
「一年で-20㎏ってことは
一ヶ月で約1.5㎏。
そんなの余裕だよ！」
と思う方。
"停滞期"
はご存知ですか？？
ダイエットをしているとある一定の体重まで
痩せたとき、身体が防御反応を起こして
減量が停滞するんです🙌
これは食事制限など無理なダイエットを
した時に起こりやすいですが、
半身浴は無理なダイエットではないので
コレが起きないんです👏🏻💓
半身浴のメリットとしては
身体の代謝を上げる
↓
汗をかきやすくなる
↓
デトックスできる
↓
エネルギー消費量が増える
↓
食べた物のカロリーをエネルギーとして
使われるようになる
結果として
"痩せやすい身体"
"食べても太りにくい身体"
に変えてくれるんです♡
ハードなダイエットが向いていない
という方にはおすすめ♡
ちなみに湯船の温度は
39〜41℃がベストです⭐️
これから来る夏は代謝が下がる
季節ですよーー😖
bye ♡