そして、もしスポーツに詳しい方、身体の鍛え方に詳しい方がいらっしゃいましたら、お教えいただけましたら幸いです。
最近、毎日30分～1時間走ってるんですが、身体がランニングに慣れたのか、やり始めた頃より疲れを感じなくなってきてしまいました。
筋肉痛や疲労を感じると効いてる気がしていて心地よかったんですが、今は運動した当日も翌日も疲れや筋肉痛を感じることができません。
とても寂しいです。
鍛えてる人ではなく、ただ毎日走ってる人に成り果てている気がしてなりません。
これは、ランニングの時間を増やすべきなのでしょうか？
それともペースを上げるべきなのでしょうか？
問題はそれだけではありません。
筋肉が付いてる気がしないのです。
ムエタイジムに通ってた頃はこんな悩み無かったのに…。
やはり、普通のスポーツジムで鍛えるには私は無知すぎました…。
でも、今日も走ります。
サウナスーツを着て。
