学生や会社員の場合は、コンピュータが日常生活に慣れアイテムとなっています。私たちの多くは、一日中、画面を凝視時間座り込みで働く人々。それは確かに身体に悪影響です。
コンピュータの画面を見つめ続けると、連続的に、網膜の形状を変更します。あなたは1日8時間のモニターを見続けたときにあなたの目にも緊張になります。
しかし、それでもまだ、あなたがコンピュータの放射線から目を保護するために行うことができますいくつかの簡単な手順があり、次の（7分の26）Boldsky、日曜日は、引用符で囲まれました ：
1. お使いのコンピュータの画面の室内照明条件や明るさを設定します。
ワークスペース内の光を確認してください。過度に明るい光や薄暗い光が目の疲れ原因である可能性があります。
あなたの目は緊張を感じずに作業できるようにインテリア照明の理想的な条件を設定してください。その後、コンピュータの画面輝度（明るさ）を下げます。コンピュータの画面には、目が水っぽくなるようになりますが明るすぎます。
2. ディスプレイの設定をキャリブレーションし、モニター画面との距離を保ちます。
あなたの目の快適さのレベルと一緒にモニターの明るさとコントラストの設定を調整します。全体の表示が確認された後、あなたも仕事がノートパソコンやタブレットよりもデスクトップを使用することが推奨されている場合、画面monitor.Itulah理由から距離を維持する必要があります。
3. 点滅。
私たちは、コンピュータで忙しい場合は通常、目が乾燥になるように点滅するのを忘れ。目の専門家は、点滅が刺激を防ぐために、目を助けることができると言います。 Berkediplahはできるだけ頻繁にあなたの目を湿らせます。
4. コンピュータの画面から目を回し。
コンピュータの放射線は、目を傷つける可能性があります。だから、彼らの目を閉じて、目の周りの光のマッサージを行うためにコンピュータ画面から目をそらすためにいくつかの瞬間を試してみてください。ラウンドの10倍の時に時計回りに目の周りのラウンドを行い、その後、再びそれを繰り返すが、反時計回り。
この方法は、よりリラックスして剛性ではないことをあなたの目のために意図されます。常にモニターを見するのではなく、15分ごとに一度見ることをお勧めします。
5. コンピュータの画面上で抗放射線を使用してください。
コンピュータの画面は、放射線から免れる目を最大化するために、抗放射線を使用する必要があります。また、あなたはまた、優れた眼の状態にもかかわらず、サングラスを使用することができます。コンピュータの放射線から目を保護するために眼鏡スタイル（非マイナス）を使用しても害はありません。コンピュータの画面は、放射線から免れる目を最大化するために、抗放射線を使用する必要があります。また、あなたはまた、優れた眼の状態にもかかわらず、サングラスを使用することができます。コンピュータの放射線から目を保護するために眼鏡スタイル（非マイナス）を使用しても害はありません。
6. 休憩を取ります。
頻繁残りは目が画面の前で緊張を経験した後にリラックスするのに役立ちます。以下のために働くことはありません これまで途切れることなく時間。
7. 日常点検を行い。
コンピュータの放射線に起因する特定の視覚障害を予防する上で多くの助けのルーチン検査。