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画像は7月分の表で1メモリ1キロです。
7月中で2キロ減。
なんて健康的なペースの減量でしょうね。
1日1食ダイエット続けてます。
しかし実家にいる間は母が飲むヨーグルトとかプリンとかをきらさずに買ってきてくれていたのである程度ダイエットは諦めてました。
アメリカ戻ってから頑張ろうと。
5月にダイエットを始めてからトータルで7キロ減！
2年前の妊娠前の体重より少ない。素晴らしい～。
アメリカに帰国してから1回目のリハビリ。
新しいエクササイズが目白押し。
今までは座ってカカトやつま先を上げるエクササイズも立ってやる。
左足だけで立ってバランスを取る。
横になって左足を上げるエクササイズは軽いウエストを付けて。
新しいと言っても今までのに負荷を増やしたものだ。
最後はアイシングをしながら電気。
日本でのリハビリは10分あっためて10分電気だった。
アメリカでは10分を冷やしながら電気。
まぁ怪我は冷やしたり温めたりしていくものなのでしょうね。
アメリカに帰って来て2日目。
旦那に息子を預けて病院へ。
日本で生命保険に入っているので日本から持って来た保険会社からの診断書を書いてもらうように依頼した。申請が受け入れられれば多少お金が入ってくるけど申請してみないとOKかどうかわからないらしい。
この怪我で相当なお金が出て行っているので少しでも入ってくると助かるんだけどね。
化膿もしていないし経過良好とのこと。
足首の曲がりが固いけど柔らかいよりはいいらしい。
固い足首は柔らかくして行けるけど始めから柔らかい足首を固くは出来ないからだとか。
もうブーツはなくて良いと。
ジョギングシューズなどを履いてサンダルはダメと。
自分の靴に入れる踵のパットを使用するようにと。
今日からブーツとはさよなら。
傷口。汚い写真ですいません。
旦那に息子を預けて病院へ。
日本で生命保険に入っているので日本から持って来た保険会社からの診断書を書いてもらうように依頼した。申請が受け入れられれば多少お金が入ってくるけど申請してみないとOKかどうかわからないらしい。
この怪我で相当なお金が出て行っているので少しでも入ってくると助かるんだけどね。
化膿もしていないし経過良好とのこと。
足首の曲がりが固いけど柔らかいよりはいいらしい。
固い足首は柔らかくして行けるけど始めから柔らかい足首を固くは出来ないからだとか。
もうブーツはなくて良いと。
ジョギングシューズなどを履いてサンダルはダメと。
自分の靴に入れる踵のパットを使用するようにと。
今日からブーツとはさよなら。
傷口。汚い写真ですいません。
今週もリハビリを週3で通う。
もうすぐアメリカに戻るので今回の日本滞在では最後のリハビリになりそうだ。
松葉杖を返却する。
松葉杖なしで歩けるのは嬉しい。
しかし遅い。
足首はあまり曲がらないので歩くのがとっても遅い。
もうすぐアメリカに戻るので今回の日本滞在では最後のリハビリになりそうだ。
松葉杖を返却する。
松葉杖なしで歩けるのは嬉しい。
しかし遅い。
足首はあまり曲がらないので歩くのがとっても遅い。
今日はいつもと違って早めの時間の予約だ。
駐車場は満車だったので第2駐車場に駐車して少し松葉杖で歩くことに。
もう松葉杖は要らないんじゃないかと錯覚しそうになるくらい松葉杖歩行で左足は痛くない。
1ヶ月くらい前だったら完全に左足をあげて松葉杖で歩いていた。
あともう少し良くなったらブーツとはまださよなら出来ないけど松葉杖とはお別れだな。
今日は松葉杖1本でお出かけしてみた。
松葉杖1本で歩けるようになったし美容院に行くのに松葉杖1本の方が場所を取らないかなと。
ユックリ目にしか進めないけど歩行練習になるしいい感じ。
美容院の帰りにスーパーにも寄ってみた。
松葉杖1本の利点は片手が空いているので物を持てることだ。
ちょっとした回復を実感したお出かけだった。
大分左足に体重をかけれるようになってきた。
松葉杖を左手だけ持って歩くことが出来る。
素足で松葉杖なしで立つ事も出来る。
化粧するときに片足立ちをしなくてすんで楽になった。
ブーツをはいている状態で小さく1歩1歩歩くなら松葉杖なしでも歩ける。
松葉杖とさようなら出来るものもう少しかな。
ちなみにニーウォーカーは廊下に常備してあって部屋からトイレに行く時に使っている。
家の中で松葉杖はうざいしケンケンも大変なので大変便利である。
松葉杖を左手だけ持って歩くことが出来る。
素足で松葉杖なしで立つ事も出来る。
化粧するときに片足立ちをしなくてすんで楽になった。
ブーツをはいている状態で小さく1歩1歩歩くなら松葉杖なしでも歩ける。
松葉杖とさようなら出来るものもう少しかな。
ちなみにニーウォーカーは廊下に常備してあって部屋からトイレに行く時に使っている。
家の中で松葉杖はうざいしケンケンも大変なので大変便利である。
いつも通りのマッサージとメニューをする。
苦手なタオルを足の指でたぐり寄せるのをやった。
今日はちゃんとたぐり寄せれた。
先週はつかめただけでたぐり寄せれるほどつかめていなかった。
本当に地道にゆっくりよくなっている。
アキレス腱の回復は本当に時間と共に良くなり、いきなり良くはならないんだろうな。
順調に治る様に今日もリハビリメニューをこなそうと思う。
苦手なタオルを足の指でたぐり寄せるのをやった。
今日はちゃんとたぐり寄せれた。
先週はつかめただけでたぐり寄せれるほどつかめていなかった。
本当に地道にゆっくりよくなっている。
アキレス腱の回復は本当に時間と共に良くなり、いきなり良くはならないんだろうな。
順調に治る様に今日もリハビリメニューをこなそうと思う。
スレンダートーンのアダプタをなくした。
＊スレンダートーンは腹筋マシーン？である。電気を流してお腹の筋肉を刺激するやつ。効果があるかどうかは不明。効果があったらいいなと思って使っている。
これでは充電出来ない
部屋のどこかにあるはずなのだけれど。
歩けないと部屋の中を動き回るのもおっくうでしっかり探せていないだけかもしれない。
足のせいにしてもしょうがないけど。
幸い、もう腹筋しても腕立て伏せをしても傷に響かないので地道に腕立て腹筋をすることにした。
毎日100回づつやるぞ～。
＊スレンダートーンは腹筋マシーン？である。電気を流してお腹の筋肉を刺激するやつ。効果があるかどうかは不明。効果があったらいいなと思って使っている。
これでは充電出来ない
部屋のどこかにあるはずなのだけれど。
歩けないと部屋の中を動き回るのもおっくうでしっかり探せていないだけかもしれない。
足のせいにしてもしょうがないけど。
幸い、もう腹筋しても腕立て伏せをしても傷に響かないので地道に腕立て腹筋をすることにした。
毎日100回づつやるぞ～。