胃の調子が悪い。
そしたら、カラダは応えてくれる。
冷える。
生理前症候群がある。なんだか、膝が痛い。
便秘。肩がこる。
頭痛がある。
更年期かも？！
いろいろ、悩んでる40代～50代の女性に話を聞くけれど、
何、食べてるか、どんな生活しているか
を、聞くと、みんなおんなじ。
何、食べてるか、どんな生活しているか
を、聞くと、みんなおんなじ。
栄養不足。
「えーーーーっ？！食べ過ぎてるぐらい食べ過ぎてるよぉ。
止まれへん食欲と飲み癖が悩みやのにぃ・・・」
これ、何百回聞くけど、ほんまにみなさん、栄養不足。
ばっくりしたもの食べ過ぎてるけど。
カロリーばっかりで、栄養ないお酒でしょ。
お肉でしょ。
イタリアンならパスタとか・・・
飲んだ後の締めのラーメンとか・・・
焼き鳥とか、とにかく、フレンチとか、イタリアンとか・・・
別に食べてもいいけど、それに値する野菜は食べてるんかな。
フルーツは？
乳製品は？
お豆は？
お魚は？
それだけ足して、初めて、カラダの機能は正常に動くようになってる。
胃の調子が悪い。
冷える。
生理前症候群がある。
なんだか、膝が痛い。
便秘。
肩がこる。
頭痛がある。更年期かも？！
そんなん言って悩む前に、まずは、
ちゃんと食べることです。
栄養素たちをそろえることです。
そしたら、カラダは応えてくれる。
栄養素が遺伝子に働きかけるから、若くも元気でもいられる。
栄養素しか、遺伝子にあ働きかけることができるものはないし。
それがでけへんとか、
それだけじゃ足りないとなったら、
次の手立てを考える。
それが基本。
それが基本。
You are what you eat.