akkoの切迫早産noteへようこそ
23週6日で切迫早産で自宅安静になった私の記録and切迫早産になった時のお手当etc
徒然なるままに綴っていきます
妊娠したら
いや、むしろ妊娠したいなら
そして妊娠したら絶対
気をつけた方が良いことがあります！
それは頭と目を使わないこと
妊娠したら特に！
お腹の赤ちゃんが心地良いあったか〜い子宮
そんな子宮を作るなら頭と目は妊娠したらなるべくお休みさせましょ♡
なぜなら、頭と目を使うと頭部に血流がいってしまい、肝心な子宮への血流が不足するからです。
特に夜間のスマホは厳禁
！
！ブルーライトは交感神経優位にし寝つきを悪くします。
妊婦さんは22時〜2時の成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムはしっかり睡眠をとる必要があるので、睡眠2〜3時間には携帯を見ないようにすると上質な眠りにつくことができるそうです
私もなるべくお日様沈んだら携帯が鳴らなければ見ないようにして夜間は寝室には持ち込みません。
(電磁波の影響もあるしね)
切迫の妊婦さんは目を酷使しない
これ鉄則です。
なるべく小難しいことも考えない。
余計な考えごとしてストレス抱えるとお腹も張りやすくなりますしね
とは言え、なるべく横になって安静にしなくてはならない切迫妊婦は暇です
基本的に私は朝起きて家族が朝ごはん食べてる時に葛練り食べて、リビングで一緒にゴロゴロして。
息子と主人が出掛けたら、韓流ドラマ一本見て。
10時くらいに足湯しながら、朝ごはんのようなお昼ご飯のような食事を済ませ。
その後は日向ぼっこしながら好きな音楽を聴きゴロゴロ。
14時過ぎるとリビングのお日様が居なくなるので、お布団に移動して本格的にゴロゴロ。
レシピ本眺めたり、音楽聞いたり。
妊娠する前は忙しくて空を眺める事もなかったなぁ。
最近は毎日空の色を眺め
「今日は雲ひとつない青空だなぁ」
「今日は昨日より淡い水色の空だ」
「今日は雲が流れるのが早いなぁ」
そんなことを思っています。
きっとここ数年分の休息をとっている感じ。
自宅に読みたい本は沢山あって。
腐るほど時間があるのに不思議と読みたいと思わない。
今は勉強するような本には気持ちが向かない。
本能的に頭使うの避けてるんでしょうね
妊娠中は自分が心地良いと思うことだけ
そしてリラックスしてお腹に沢山血流を送ってあげるようにすればいい
自宅安静という動けない不自由さもあるけど、心はとても穏やかなのです
こう書いてると平日家事をこなし
土日息子の遊びに追われるパパさんに申し訳ないけど（笑）
今だけ今だけ。
生まれてきたら怒涛の毎日が待っている。
今は心穏やかにお腹の赤ちゃん育もう
最後までお付き合いくださり、ありがとうございましたm(._.)m