今日は朝からかなり気温が高くて暑いです😵
しっかり水分補給して、涼しい場所で、熱中症に気をつけて過ごしましょうね。
私は今日も家事のお仕事なので、氷をいっぱい入れた水筒と、塩分タブレットをしっかり持ちました。
昨日のお昼ご飯
○そうめん
○きゅうりの漬物（おとといの残り）
○冷やしトマト（おとといの残り）
夏のお昼は、こんな質素なご飯が好きだなぁ。
暑くてそれだけで体力が奪われてしまうので（食欲も落ちるし）アミノ酸も飲んで。
自分にも良く言い聞かせていること。
「無理しない」
今週もぼちぼち頑張りましょう
アクエリアスみたいな味がして美味しいです
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