プチ断食3日目！本日最終日！！
朝食
おかゆ(味付けなし)
具のないお味噌汁
昼食
ここから普通に食べられます＾＾
今日はバタバタしていたので・・・
ファミマで
あんまん＆ファミチキ
夕飯
京樽のズワイガニのちらしずし＆ネギトロ巻き
しじみのわかめたっぷりお吸い物
お豆腐と油揚げのあっさり味噌煮少々
間食
海老名サービスエリアで買った
アイスハニー・ラテ
ファミマで買った
ロイヤル・ミルクティー
カゴメ・グリーンスムージ
これ、セロリゴロゴロ！シャリシャリ言いながら飲みましたｗ
う～ん、野菜は得意だけどセロリも好きだけど・・・
何か、お新香を飲んでる感じでした＾＾
お口直しのロイヤル・ミルクティー助かった～
Mini Ｏｎｅのモチカフェ1個
ブラックコーヒー
夕食後の間食
自宅で作ったソイ・ラテ
カフェ・ラテ
ウェルチのスムージーキッチンブルーベリーミックス
ちょいとお手伝いで小旅行＾＾
箱根仙石・箱根湯本・小田原に日帰りで作業をしてきました！
あまりのバタバタにゆっくり昼食が取れず・・・
ジャンクになってしまった！ショック・・・
車での移動だった為、水分をあまり取らず、これまたショックＴ_Ｔ
しかも帰りにとんでもない渋滞に巻き込まれ・・・
せっかくの断食が、最終日にハプニングの連続で
バランスの取れた食事が出来ず、
水分取れず、なんとも後味の悪い感じで終了！
3日間続けて辛かった事
食事についてはヨーグルトや野菜くだもののスムージー、
青汁豆乳、炭酸水など比較的お腹にたまるもので、
私は辛く感じませんでしたよ＾＾
ヨーグルトを食べ過ぎてお腹を壊してしまう方もいらっしゃると思いますが、
自律神経がおかしな私には、ヨーグルトが必要だったのでしょう＾＾
ただ、水分が足りていないので、お通じは本日も無く・・・
逆に便秘になりました。
少々疲れてしまったので、帰りの車で甘い小さな菓子パンを一つ。
自宅に帰ってから、夕飯もガッツリ食べたました！
もう少し量が少なくてもお腹は空かなかったと思いますが、
夕食後のドカ食いがおさまったので、今日はこれで良し！
明日からの夕食後のドカ食いがおさまれば、今回の目的達成！！
どうかおさまりますように＾＾
と願いながら寝ます！
目安
体重プラス0.7キログラム
体脂肪率プラス0.3%
数字はあくまでも目安です。
見た目は・・・やっぱり食べ過ぎ？
昨日の薄さは無いですｗ
またやってみたいと思います！
次は水分に注意！！
おやすみなさいｚｚｚ
麻実