ヨガ無料体験

こんにちは！


スタッフの金子です。


普段小学生から高校生まで関わって感じるんですが若いってすごいな～って思います

なんでってやっぱり疲れても回復が早い


悔しいですが僕は年々疲れが取れない体になってきているのが実感しています。（いつまでも元気な体でいたいですよね！！）



これをなんとかくい止めようと普段からお風呂上りとかストレッチを行うように心がけています。
（これを忘れて寝てしまうと次の日の朝の体がだるいし重いし気持ちもダウンしてしまいます

皆さんも心は元気でも体が重いとか、体は元気だけどなんか気持ちが前向きにならないとかって
ありませんか？？



もっと心と体が一体となって元気になるものってないかなと考えていました。


そしたらなんとヨガって心と体にとっても効果があるみたいなんです！



そしたらまた、なんとフツーロのスクールのお母さんでヨガのインストラクターの資格を持つ　関口友美子


さんにご協力いただきヨガ無料体験教室を開催することになりました！！

ACフツーロ　ヨガ無料体験
日程：2012年6月6日（水）19：00～20：00　


場所：川口市芝中学校・体育館


持ち物：お飲み物、タオル、バスタオル又はヨガマット




しらべたらヨガってとっても奥が深くて何十種類かあるみたいです！



一日一日、毎日の生活をちょっとでも楽しく、充実した日を過ごせたらいいですよね



そんなきっかけ作りにでも是非とも一度足を運んでみてください



女性も男性も、おじいちゃんも、おばあちゃんも、

わんこ、にゃんこまで（それは難しいか）


もし足が重たかったらスタッフまで一言連絡ください！！


元気なスタッフが重たい足を体育館まで運べるように後押しします


皆さんのご参加お待ちしております

筋力アップ！！

こんにちは

ジメジメし始めてきて梅雨に向かってる感じがしますね。。。

それにしても積乱雲のおかげでなかなか思うようにユースのトレーニングができない日が続いてしまいます

おてんとさまにはかなわないので今日は食べ物の話を。

運動した後って皆さん何食べています？？

僕は現在趣味でフットサルを行っていますが運動後は高たんぱく質を食べるように心がけています

高たんぱくってなんぞや？

高たんぱくは自分の体を作っている筋肉や血などのおおもとです

運動でダメージを受けた体を回復するにはとっては大事な栄養素です

ここでしっかり栄養をとると体力アップや免疫力アップに繋がって健康で強い体になるんです





僕は運動後は出来る限り、鳥のささみや、チーズや牛乳といったものを採るように心がけています




おかげでまだ動ける体でスポーツを楽しめています




日頃食べているものが血となり、肉となり、骨となっているので普段から食べている物って大事ですね




といいながら疲れたときはちゃっかり甘いものも食べちゃってます

初ブログ

スタッフの金子です。


初めてのブログになります。

これからスタッフ皆でこのブログを書き込みをし、フツーロファミリーを増やして盛り上げて

いきましょう！！！


何書いたらいいかわからないのでアイディアわいたらまたアップします！

よろしくです！！