腰椎分離すべり症で手術しました 術後63日目時間があればウォーキング１日30分から１時間くらいか歩くと調子がさらに良くなる気がするだから歩きたくなるのだよ今朝は目が覚めた時に仰向けの状態からそのまま腹筋を使って起き上がったこんなことは何年ぶりか腰痛がひどいと仰向けから、横を向いて腕で布団を押しながらゆっくりと起きるこれがいつもだった回復してるようれしい。
