風邪と漢方薬

風邪と、ひとくちに言ってもその症状や原因はさまざまです。 悪寒（おかん）、発熱、頭痛、筋肉痛、関節痛など、症状はさまざまであり、しかも単独で現れるのではなく、複合的に生じるのが一般です。また、風邪の原因と考えられるウィルスは、100種類をはるかに超えているといわれます。また、細菌や寒さなども風邪の原因となることがあります。

漢方医学では、まず、その人の症状から二つのタイプに分けます。 体力があって発熱や頭痛、関節痛、喉頭痛などの痛みを伴うものを「陽証」といいます。一方、体力が衰え、悪寒や全身の倦怠感を覚えるものは「陰証」とされます。 さらに、症状が身体のどこに現れているかも、漢方薬を選択する重要なかぎとなります。

体力が充実していて、頭痛や悪寒といった、身体の外に証が現れている人（初期症状の人で陽証）には、「葛根湯（かっこんとう）」が効きます。しかも悪寒がしたらすぐに葛根湯を飲むのが早く治すかぎとなります。一方、同じ初期症状でも虚弱な体質の人は、「桂枝湯（けいしとう）」が効きます。さらに体力が低下していて、不安や不眠などの精神症状を伴う場合（陰証）には、「香蘇散（こうそさん）」が適しているといわれます。

ただし、漢方薬は、西洋薬と異なり、病名や症状だけから適切な処方を選択することは出来ません。病気の人それぞれの「証」といって、体質、体力、抵抗力、病気の進行具合などを総合的な判断して用いる漢方薬を決定するのです。証の判断は、漢方医学の専門家にゆだねるのが理想的です。ここで示した漢方薬は、あくまでもおおよその目安と考えてください。






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今日は寒い一日になりそうですね、ストーブから離れられません。　暖かくなったり、寒くなったり服装に困ります(-_-;)　早く冬物片付けたいのに・・・・

アサバンウォーク

健康を考えてウォーキングを日課にしているお母さんや、散歩が趣味というお母さんへの誕生日プレゼントに、 ウォーキングシューズはいかがでしょうか。 「スニーカー」というよりも、「運動靴」というイメージがまだまだ残る年代のお母さんには特にお薦めです。

その年代のお母さんは、外出用の靴に比べ、スニーカーにお金を掛けることは余りしない方が多いのではないか と思います。 運動に使う靴だからこそ、足腰への負担を考えて、機能を備えたしっかりとした靴を履いてもらってください。 「アシックス」から発売されている「アサバンウォーク」は、ウォーキングを医学的見地から追求し、開発され た靴です。

長距離・長時間のウォーキングに対応した充実の機能を備え、朝から晩までしっかりと歩けることを目標にして います。 「アサバンウォーク」の名前の由来はそんなところからかもしれませんね。 優れた機能の一つである「ＳＴベルト」は、テーピング理論により土踏まずをリフトアップさせることで、足首 のブレを軽減させます。

また、かかとの部分に搭載された「エラスティックドーム」は、硬質の透明ドームとジェル状の素材が接着され たもので、足にかかる衝撃を弱め、歩行時の安全性を高めています。 楽に脱ぎ履きができる外側サイドファスナー仕様など、細部にも工夫がされています。 街歩きにも使えるスマートなデザインで、旅行やショッピングにも最適です。 ウォーキングをされないお母さんに贈られても喜ばれると思います。







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家の前の桜の葉っぱが目立ってきました。　ホント花のさかりは一時ですね、そのはかなさが貴ばれてるんですが・・・　　今度は八重桜？

ボクササイズ

ボクササイズって知っていますか？ボクシングとエクササイズを足した物なのですが、ボクシングなので３分間やって１分間休んでまた３分間やっての繰り返しを行う物です。 ですから３分間のボクササイズメニューをご紹介してみたいと思います。ボクササイズはジョギングを３分間行うよりも消費カロリーが高い為にダイエットにも効果的で、部分的なダイエットと言うよりは全身のダイエットと言った感じだと思います。出来ればテンポが早い曲に合わせてやると楽しく出来ると思いますよ。

１．足を肩幅よりちょっとだけ広めに広げます。
２．左足を前に、右足を半歩だけ後ろに置きます。
３．ボクシングのポーズを取る為に、両肘を曲げた状態で胸の前でファイティングポーズをとりましょう。
４．左手を伸ばしながら、左足に体重をかけます。この時の姿勢ポイントとしては背筋をまっすぐにした状態で、顎を引き、正面を見る様にして一点を見る様に集中しましょう。
５．左手を胸の位置に戻し、右足に体重をかけます。姿勢も先ほどと一緒にしましょう。つまり上半身はぶれない様にする事が大切です。
６．上記の事を１・２・１・２・１・・・とリズムを取りながら３分間続けましょう。 つまり、ボクシングのポーズでジャブを打つような感覚でやるとイメージが付きやすいのではないでしょうか。 リズミカルにステップを刻むほど効果があります。ただ３分間やり続けるのは続かなくなってしまうので、是非音楽に合わせるなどするようにしましょう。







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昨日は久しぶりにゴルフの打ちっぱなしに行きました。　いつもいっぱいの打席が結構すいてましたよ。みんなコースに行ったのかな?　お花見に行ったのかな？