ランニング

２４時間テレビ見た

感動　感動

イモトすごい

ちょうどそのころ

甚平ちゃんのアースマラソンに

影響されて限定シューズが欲しくなった人から

相談の電話が

限定シューズを手に入れようかどうか・・・

だいたい相談してきてる時点で買うことは決定してるんですが

背中を押して欲しいのね・・・

あとは、色の相談

これも結局私の意見は関係なく

自分で決めるんだけどね・・・・

とりあえず一緒に考えてみた

そしたら欲しくなった！！

私が・・・・・

で、結局ピンクかアースカラーで迷い

別々の色にしようという結果に

でも、２人もつられる性格で

甚平ちゃんが履いてる映像をみると

ピンクの方が映えるよ　という私の言葉に

ながされ２人もピンクになった

名古屋のお店に頼んだから

今月の出張の時に買って来てもらうぅ

こういうとき、欲しいものが手に入るから

スポーツ用品は困らないんだよねぇ

去年加古川マラソンを走った友達に連絡して

今年デビューすることに！

で、今日から練習

エースちゃんは公園で遊んどいてね

グランドの外周　１周で１㌔くらいかな

今日はとりあえず１周

足に負担をかけずに練習していきたいから

無理はしません

嫌になるのも嫌だから

ゆっくりペースでいきまーす

今日は、１キロを６分２１秒で

あくまでもスピードではなく

１０キロ走ることが目標

加古川マラソンの１０㌔出るつもりなんで

体重の変化は、走る前後で０．５㌔減少！

まぁこれだけでそんなに

ダイエットも期待できそうやぁ

気長に頑張ります！

キャニオニング

夏の遊びを満喫した２００９夏

まだ遊んだの

キャニオニングって知ってる？？

ラフティングは川をボートで降るでしょ

キャニオニングは身１つで降ります

朝５：３０の電車に乗り

早すぎて新快速がないから

快速で宝殿から大阪まで

環状線に乗り換えて天王寺まで

近鉄に乗り換えて

眠すぎて近鉄待ちで一休み

近鉄で何分やったかな？

１時間くらい？

もっと？

ほとんど寝てた・・・・・

写真がないのが残念

ウエットスーツを着込んで

ベストとヘルメット装備で

川を上って行って

後は降るだけぇ～

ロープをつかんで上ったり

川の中を歩いて行ったり

でっかい岩の滑り台

かなりでかかった

しかも結構な角度・・・

滑り台の途中に凹みがあって

滑りながらジャンプ（勝手に）したり

スーパーマン状態で頭から滑って行ったり

スリル満点

かなり楽しい

もちろん飛び込みポイントもいっぱい

途中でお弁当タイムしたり

１日中思いっきり川を遊びながら

ぷかぷか浮いて流れてきました

帰りは温泉に連れて行ってもらって

駅まで送ってもらって解散

せんとくんのお土産も見かけたけど

買ってはいません。

帰りはすっぴんのまま京橋まで帰った

爆睡の私の枕になってる人は

ずーーっと、携帯小説読んでました。

京橋まで帰ってきたら、ゆっくり・・・・

いいえ、ちゃりんこでお出かけ

すでに２０時くらいやったかな？

チャり２台で大阪をぶらぶら

大阪城公園までサイクリング

ここで私は、ダウン

もう寝かせてぇ～

携帯小説君は、お風呂屋さんに出かけて行って

帰って来てから、歯磨きしろと起こされました・・・・

歯医者勤めなのに情けない

ハードな楽しい１日でした

やけど

海に行った時の日焼け

完全に火傷

アロエジェルでもひきません・・・

保冷剤でアイシングがつづく・・・・・

次の日もこの状態・・・・・

その後、真黒になり皮もめくれております

足首の三日月はそのまま型が残ったぁ