正月の不摂生…？

こんつわー

2012は更新率上げていくぞー！と意気込んだんですけど

早くも２週間ぐらい空いちゃいましたね…

あー１日ってはえぇぇ～




今年は更新率あげてくぞーーー！






戒めのためもう一回言ってみました。

次回はもうちょい早めに何かしらのっけます～




最近体重計に久々にのってみたんですけど、


余裕で７０キロ超えてました(笑)


流石に正月含めて食ってばっかいたからなーと反省


体脂肪を減らすため

三度のバランスのよい食事
（食事を抜くダイエットは一番良くないそーです）

３０分の有酸素運動＆筋トレ
（運動３０分前にコーシーを飲むと脂肪がより燃えやすく
なるらしいです※カフェイン効果）

さらに運動は腹ペコ時に行う

そして３００円ショップで買った
顔面コロコロ！！



こんなん絶対聞効かんわと思いながらも

必死にコロコロｗｗ






今思いだしたんですが、たしか去年の今頃も

こんなダイエット的な事やってたな…笑



そしていつの間にか春をまたずに終了しているパターン…




いや！今回はやめない！！せめて春までは！ｗｗ







つーことで気分転換ヘッダーもチェンジしまーす