朝 納豆ごはん サラダ
昼 スープパスタ
夜 つけ麺 生ハムサラダ
おやつ ラムネ3粒
体重 53.6キロ －0.2
体脂肪率 25.7％ －1.6
今日も旦那と子供達とご近所ラン3周
スクワット１日通算47回
スクワットは小分けにすれば
結構たくさんできる！
この調子で頑張ろう～
旦那も山登りとか痩せそうだねとか
今までじゃ考えられないような発言！！
家族でレジャーがてらダイエットできたら
最高だな。
明日は１日カフェでバイト。
姿勢をよく、お腹にチカラ入れて
テキパキ動いてカロリー消費だ！！