昨日から仕事２週間ぶりにスタートしています。

Uluru旅行で１週間、体調不良で１週間仕事お休みして、昨日から平常活動。

体がついていかない。

久しぶりにジョグしたら筋肉痛になったし、まだ肺はぜいぜいするので負荷かけられないし。

ランニングはのんびり行くしかないけど、毎日12時間以上寝ていたから、睡眠がたりなくて眠くて、眠い。。。。。

３時半に目覚まし鳴るも、頑張ってやっと起きれるのは４時。これじゃあ、課題終わらないんだなあ。。。。

イースターマンデーホリデー最終日の朝は朝日を見ようとビーチへ。

５時に娘に声をかけたら即答で着いてきてくれた。

朝日を浴びながらメディテーション。

マインドフルネス８週間コースを終えて、瞑想がルーティンに組み込まれてる。

岸壁に座って最初だけ、誘導瞑想で慈悲の瞑想を聴きながら朝の音を聞きます。

身体にエナジーがチャージされて幸せいっぱいになるのが分かるよ。

その後、娘と裸足でビーチウォークをして帰りました。

朝日って本当に大好き。

朝から元気いっぱいになれます。

ちなみにこちらは昨日の朝日。

勉強部屋から空のグラデーションが楽しめる。

朝日を見に