一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
岐阜支部副支部長
AccoPark主宰
現役看護師のACCOです。
日に日に寒さが増し
秋から冬の訪れを感じる季節になりました。
寒くなると運動する機会も減り
免疫力も落ちやすい時期になります。
こんな時期こそ有酸素運動で
体の内側から温めて
免疫力アップしましょう。
【12月・1月レッスン情報】
☆大垣市和合地区センター
クラス☆
メリハリダイエットクラス
12月13日（木）
12月25日（火）
1月9日（水）
10:00〜11:00
【参加費】
1500円
2019年1月から
大垣市和合地区センター
産後トータルケアクラス
開講！
産後トータルケアクラス
詳細はこちら
☆金沢☆
あおばウィメンズクラス
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2019年1月より
次期 産後トータルケアクラス
開講。
10:00～12:00
（随時キャンセル待ち受付中）
【参加費】
18000円（2時間×6回）
産後トータルケアクラスとは
女性限定クラスです
あおばウィメンズクリニックへのアクセス
バランスボールエクササイズ
ってどんなもの…？？
バランスボールは
もともとリハビリから
生まれたエクササイズ！！
関節に負担が少なく
産後の関節が緩んでいるお母さん
足腰への負担が不安な方
ご高齢の方
運動が苦手な方にも
ピッタリな有酸素運動です
産後クラスは
赤ちゃんと一緒に参加できるので
産後のママも安心して受講できますよ
バランスボールエクササイズには
様々なメリットがあります
寝付きが良くなった気力が戻ってきたお腹周りがスッキリした腰痛・肩こりが改善した肌の調子が良くなった尿漏れが改善した便秘が改善したうつ症状の予防脳トレで認知症予防生活習慣病の予防 など継続することで、様々な効果が得られます 
【服装】
動きやすい服装
（デニムやジーンズは不可）
（汗をかきやすいのでＴシャツやウエア）
裸足で行います
（屋外の場合はスニーカー）
【持ち物】
・飲み物（ペットボトル1本程度）
・タオル
・ヨガマット（なければバスタオルでも可）
お子様連れの方はお子様のケア用品
（オムツ・おもちゃ・飲み物など）
レッスンのご予約
お問い合わせは
※レッスンは完全予約制となります
プライベートレッスン・グループレッスン
各種行事などご相談承ります。
また、企業様の福利厚生なども
対応させていただきます。
ご興味のある方はお問い合わせください！！
講師プロフィール
〜 ACCO 〜
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
岐阜支部副支部長
AccoPark主宰
元がん化学療法看護認定看護師
15年看護師として総合病院にて勤務。
産後に出会った産後ケアに衝撃を受け
自身もインストラクターを目指す。
現在産後ケアを普及すべく
岐阜・金沢で活動中。
北陸初のバランスボールエクササイズクラス
産後トータルケアクラス
インストラクター養成講座を開講。
クリニックや助産院
子育て支援センター
イベント出演など幅広く活動中。