プレゼント☆

今日は江ノ島で平井大LIVEでした



サンセットをバックにキモチイ～！LIVEでしたね



ギャルにキャーキャー言われて照れていましたw
若いっていい！！って大ちゃん19歳じゃん



今日は江ノ島花火大会だったので人も多くてLIVE終わりで花火の途中帰ったら正解！！


帰り電車も道路も交通機関が大変だったとか。。。


太陽も一杯浴びたし、眠いMAX...

ね！！眠い。。。

明後日提出しなくちゃ行けない書類を作成中です。。。






誰か。。。癒してくれ～


そして今日も2本打ち合わせがあり重要なMTGだから気を引き締めて行かないと～




週末のYOGAの件、コンピレーションCDの件、フリーペーパーの件dlkdjsbfhfbdckdcっmdんる



チーーーーーーーーーン。。。。



頭がピロピロ～となっていますw




とにかくアイデアをひたすら紙に書いて紙芝居チックに並べて睨めっこしてる最中です。




週末のYOGAまでの辛抱だ～！！美人YOGA先生に癒してもらう予定です。
リセットボタン押さなくてわ！


YOGA終了したら、billsでランチしてマッサージして帰ろ～。。。



湘南方面でオススメのマッサージ情報下さい～！！



水曜日にはアサイジュースのレシピを完成させて金曜日には材料調達しなくてわ～

アサイボール用のミキサー$400するんだけど、、買うべきか迷い中。。。
買うべきですよね。家庭用だとお披露目したい時に効率悪いものね～


アサイボール食べたいな～


ヘルスバーのアサイボール☆だーい好き☆

8日当日BEACH YOGA プログラム&インストラクター紹介

八町智美（ヤマチトモミ）

1983年03月03日生まれ（２７歳）
2004年ヨガ、Dance（ヒップホップ、Jazz）を始める
2010年　JYIA日本ヨガインストラクター協会認定
ヨガ指導者資格取得

同年 西川口Danceスタジオにてヨガレッスンを開催。ヨガインストラクターとして活動中。



・予定レッスンについて。

どなた様でも無理なく行える基本的なポーズが中心です。
当日、参加者の皆様とお話しながら、加減法で強度を調整していきますので、体の硬い方や体力に自信の無い方でも大丈夫です！

また、プラスのエネルギーを沢山体に取り入れられるよう、瞑想＆呼吸法も丁寧に行っていきます。朝の澄んだ空気の中、ヨガで心と体を浄化しましょう。



☆予定プログラム☆

・瞑想
・呼吸法
・ウォーミングアップ
（１５分）

・ダンダアーサナ
・パスチモッターナアーサナ
・ゴムカアーサナ
（１０分）

・タダアーサナ
・ブルクシャアーサナ
・ウ゛ィラバドラアーサナ�
・トリコアーサナ
（１３分）

・太陽礼拝×２回
（８分）

・セーツバンダアーサナ
・スプタマツイエンドラアーサナ
（８分）

・シャウ゛ァーサナ
（５分）


美人先生で私テンション上がっております

楽しみだ～☆