少し体重が減りました

甥っ子と遊んでたら体重は減ってる。

整理後ダイエット
7/14から7/21の期間

とにかく動く
カーブスへ行く

７月のダイエット

きな粉＆豆乳を昼bに今日は頂きました。
カーブスで筋トレをやってますが。。。筋肉と食べ過ぎになり体重が増えてます。

息子が言うには、私は高校のころウエイトジムに通ってたので体のデカイ容量はあって出産で増えた脂肪は残ったまま　
筋肉をつけてるので体重は増える（筋肉分）

「そうかも。。。。」

それを聞いて
７月から　
カービｲーDVDで有酸素運動で脂肪を減らす
健康な体
筋肉のしっかりつけます。

決めたことをまず続けてみよう

どうする？私

暑い日が続きます。紫外線がすごいことになってる沖縄です。
運転中は肌を出さないように気をつけてます。が・・・・眩しい

息子たちは真っ黒で　どこの国の人かわからない。日焼けしすぎです。

どうする？？？？増える体重
(ﾒ・ん・)？カーブスはもう少し続けよう。
理想を高めていこう。諦めない・

筋トレ

カーブスで2週目に入りました。

57歳にしてしまった体にはいい感じです。30分で汗はかきますし、脂肪燃焼まで到達してます。

私が私に言えるのは・・・続けることをおすすめします

カーブス3

カーブスが楽しいですね。
短時間で気分もスッキリします。