「あれ、もうこんな時間！？今日終わらせたかった仕事がまだ残っている•••。」
忙しい毎日を送る中でそう思うことはありませんか？
集中力を高めて作業効率がアップする方法があります。
その名も「ポモドーロテクニック」。
ポモドーロテクニックは、時間管理術の1つです。
その方法はシンプルで、25分間作業をし、その後5分間休憩をとる。
そしてこのサイクルを4回繰り返し、最後に20〜30分ほどの長めの休憩を取ります。
この25分という絶妙な時間設定によって、集中力が持続しやすく、タスクを完了させる意欲も高まります。
しかし、5分の休憩の際には注意が必要です。
SNSなどで時間を浪費してしまわないようにしましょう。
おすすめの休憩方法は、ストレッチや好きな飲み物やお菓子を楽しむことです。
自分に合った小休憩を心がけることで、より効果的にリフレッシュできます。
忙しいママたちにとって、ポモドーロテクニックは効果的な方法です。
短い時間でも効率的に作業を進めることができ、さらにストレスも軽減されます。
YouTubeやアプリにもポモドーロテクニックがあるので、お気に入りを探して是非試してみてくださいね。