♯パーキンソン病の方に椅子ヨガ
♯初めての椅子ヨガ・大人数
♯やり始める前は緊張
♯今までプラクティスしてきたことを信じて
♯自分は『できるんだ』と言い聞かせて
♯基本姿勢・腹式呼吸・猫のポーズ・脇腹伸ばし・ねじりのポーズ・ハートオープニングポーズ・数息観(呼吸法)
♯最後には皆が立ち上がって輪になり、手をつないで一緒に動くラストプログラム
♯日常では動かさない筋肉を動かしたり、休憩を取りながらも2時間の長いプログラム
♯その翌日、「とても身体の動きが良くなったので、ヨガを続けたい」というお電話をいただいたそうですごく嬉しかったです。
♯来年は料理を一品できるかを相談しまして、検討するという方向
♯栄養(食事)と運動(ヨガ)を合わすことによって『健康』に繋がるって今の職場で働きながら感じてやってみたいなと。
最初はみなさん知らない人同士で緊張気味だったけど、最後にはみんなが一つになって笑いのあるほっこりしたレッスン、すごく幸せでした。
言葉に言えないぐらい良い１日でした。
色々と勉強することもできましたし、一つ成長できたんじゃないかと思ってます。
今年は色々とさせて頂いて感謝一杯です。
