慢性的な腰の痛みの救世主　鍼灸師　里美です！

またまた寒くなりました。

昨日夕方買い物に行ってびっくりめっちゃ寒い

寒いの嫌いな私としては最悪です。

３６．５℃以上体温がない人に数人質問をしてみました。

『冬に寒くなってからの対策は？』

❤️湯船につかる

❤️体を温めるものを食べる、飲む

❤️靴下、腹巻き、

❤️湯たんぽ、カイロ、床暖、ホットカーペット、電気毛布等

❤️服装（マフラー、手袋、帽子等防寒着）

が多かったです

ホットカーペットとか電気毛布は電磁波なので気を付けないといけません。皮膚の乾燥とか、のどが乾くとか経験がありませんか？

免疫力下がるからウイルスに負けてしまいやすくなります。

あと

睡眠の状態が問題になってしまいます。

寒いの話なのになんで睡眠の話に？？？と思われていますよね。

睡眠の質が問題になります。

ぬくぬくの状態で寝ようとすると良質の睡眠にならない可能性があり、

注意が必要です

寝る時はホットカーペット、電気毛布は、切って寝るとかしないといけません。

深部体温と皮膚体温の問題なので、

例えば寝る時

シーツに足を入れた時、ひんやりするでしょう。そのひんやりを感じると、深部体温が下がって皮膚体温が上がってくるので、その差で良質の睡眠になるというメカニズムがあります。

だから湯たんぱとかがおすすめになります。

ちょっと難しい話になりますが、気を付けていた方がいいですよ。

深部体温と皮膚体温の差です。

皆さんが真の健康を取りもどすお手伝いになりますように

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こちらのホームページからお願いします！

里美はりきゅう整骨院 (satomi-harikyu.com)

体温調節4