最近毎日オーブンで焼いてるお芋
アルミホイルに包んで
180度のオーブンで40〜50分
オーブン止めて余熱で10分ほどで美味しいお芋に
一時帰国中、実家の母が息子のために
毎朝ストーブで焼き芋を作ってくれてたんです。
それがとっても美味しくて親子でどハマり
外出時の持ち歩きおやつは、干し芋率高いです
いろんな干し芋を食べましたが…
これがとろっと甘くて、一番お気に入り
他におやつであげているのは
☆おにぎり
☆食パン、蒸しパン
☆フルーツ
☆ヨーグルト、チーズ
☆枝豆、冷奴
手間なく、手っ取り早く用意できて
少しでも栄養のある物…なんて考えると
この辺りが定番になりました
普段はあまりあげずに
「ここぞ！」って時の必殺おやつに
効果大です
息子の場合、こういうおやつをあげると
もっと欲しいと愚図って…キリがなくて。
満腹感も得られないし、添加物系のお砂糖を食べて
脳が「もっと欲しい」と感じる中毒性は
大人と一緒なのかな？と、思っています。
以前、助産師さんから
「卒乳をする時は1日3回の食事と
1日2回のおやつ(捕食)は習慣づけるように」
と指導されました。
大人が思っている以上に
子供はカロリーを消費していて
さらに、一度の食事量が少ないので
どうしてもおやつ(捕食)がないと
必要なエネルギーを補えないと。
「赤ちゃんは大人が選んだ物しか口にできない」
確かにそうだな、と。
息子が自分の意思でおやつ選び
するようになる時までは
なるべく体に良い物を！心がけたいです