やったどぉ～

ｼﾞﾑ
昨日･･･頑張ったょ(´ω｀)
水泳を一時休んで、走るｺﾄを頑張るｺﾄ･･･1ヶ月ぐらい？
目標にしてた1時間(10㌔)走りきるｺﾄを達成したぁ

45分すぎた頃から、何回ﾏｼﾝを止めようとしたことか(笑)
自分に負けなかった･･･気がする(^_^;)))

ﾎﾒﾃ･･･ﾎﾒﾃ･･･(´ω｀)



↓見ないで～(￣^￣)

ﾖｯﾁｬﾝの休日･･･

今日は休みぃ

午前中は･･･2時間ｺﾞﾙﾌの練習･･･(´ω｀)
(絶好調)

午後はﾗﾝﾆﾝｸﾞ
五香＝八柱のさくら通りを走り途中の『21世紀の森』に寄り道
ｽﾛｰﾍﾟｰｽなりに、1時間走りきりましたぁ(^_^;)))

今日も･･･ｸｯｷﾝｸﾞ

牛肩ﾛｰｽが激安だったので購入
焼いてもなぁと思い･･･ﾖｯﾁｬﾝは考えた
紐で巻いて、牛の酒煮にしてみた

もぅ一品は･･･ｱﾎﾞｶﾞﾄ&ｷｭｳﾘ&ﾄﾏﾄを切り
ﾏﾖﾈｰｽﾞにﾜｻﾋﾞを入れて和えてみたぁ

さぁ･･･晩酌
食べたい人おいで(´ω｀)