はじめまして、abonanです
体力がなくわがままボディのわたしが
メンタル・食事・運動・睡眠習慣 を整え
元気でパワフルなカラダになるべく
奮闘する日々の記録です。
みなさん！どうぞよろしくお願いします⭐︎
こんにちは！
abonanです
前回のブログです
私が最近驚いた健康にまつわる新常識‼️
牛乳を飲みすぎると、かえって骨が弱くなる🦴
といってもこれをママ友に話したら
普通に「そうだよ〜」って言われたんだけどね💦
1日2杯以上の牛乳を飲むと骨折のリスクが2.14倍になる
んだとか、、、
みなさんはもう知ってました？
牛乳が骨を弱くする理由
牛乳に含まれるカルシウムとマグネシウムのミネラルバランスが悪いから。
牛乳はカルシウムが多く含まれている反面、
マグネシウムが少ししか含まれていないことが問題のようで、、、、
マグネシウムはカルシウムの代謝を
助ける役目があって、
カマグネシウムが不足すると
血液中のカルシウムが骨に戻れず
骨のカルシウムがどんどん減ってしまうんだとか。
そして、血液中に残ってしまったカルシウムが
身体に不調をきたしてしまうそうな
牛乳はもはや健康的な飲みものではないそうで、
牛乳が身体によくないと言われる理由
現在の牛乳製造工程に問題があるから。
一般的な牛乳は搾乳量を増やすため
成長ホルモンを投与されていて、
それが牛乳にも混入してしまうことが問題だそう。
また、妊娠中の牛から搾乳するため
牛乳に女性ホルモンが多く含まれてしまう
それがなんで問題かと言うと、、、、
女性ホルモンが多く含まれた牛乳は
性ホルモン系の病気を招いてしまう可能性があるからだとか。
今でも給食には牛乳が出るし
昔から背が高くなるためには、
牛乳をたくさん飲んだほうがいい！
って言われていたのに💦
健康の常識はどんどん変わっていくのね
でも、報道されにくい話題だから
まだまだ牛乳は健康に良いと
思ってる人が多いと思う。
実際、背の高い校長先生に子どもが、
背が高くなるためにはどうしたらいいですか？
と質問したら
牛乳をたくさん飲んでください。
と言われたそうだし。
図書館で借りた13年前に書かれた健康本の中でも
牛乳が勧められたていた。
たまごに関してもそうだよね。
日々健康の常識が変わっていくからこそ、
意識して新しい情報を自分から知ろうとすることはもちろん大切なんだけど、
逆に言うと今の健康常識が10年後は
覆される可能性もあるから、
健康に良いことを試しつつ
それが、自分に合うかどうか
体の変化をしっかり観察することが大切だと思ったよ
最後までお読みいただきありがとうございました！
中間目標まであと
49日
中間目標体重まであと
➖4.9キロ
体重54.4キロ
体脂肪率32.2%