今日は忙しかった～(´Д` )
休みも終わるし、
ブログ更新が蛋白になりそぅ。
そんなこんなで消えないように
毎日頑張ります！
＊＊＊
朝ごはん
＊鮭
＊ごはん
お昼
＊ヨーグルト2個
＊豆乳
15時
＊棒々鶏
＊しらすごはん(少し
夜ごはん(写:2人前
＊お酢
＊豚しゃぶ
＊雑穀米(少し
＊＊＊
ちなみに私の日課は
＊太ももの筋トレ
片足づつ上下8呼間×20回を左右
片足づつ左右8呼間×20回を左右
＊ロングブレス
2種類 各1分を朝晩
ウォーキングいつ再開しよぅ。
(´・ω・`)
今日は忙しかった～(´Д` )
休みも終わるし、
ブログ更新が蛋白になりそぅ。
そんなこんなで消えないように
毎日頑張ります！
＊＊＊
朝ごはん
＊鮭
＊ごはん
お昼
＊ヨーグルト2個
＊豆乳
15時
＊棒々鶏
＊しらすごはん(少し
夜ごはん(写:2人前
＊お酢
＊豚しゃぶ
＊雑穀米(少し
＊＊＊
ちなみに私の日課は
＊太ももの筋トレ
片足づつ上下8呼間×20回を左右
片足づつ左右8呼間×20回を左右
＊ロングブレス
2種類 各1分を朝晩
ウォーキングいつ再開しよぅ。
(´・ω・`)