踏ん張らない

金曜から実家に帰ってた夫が朝早くの新幹線で帰ってきました☆
昨夜もオリンピックみてたので、
お昼時の私は寝てました！

お土産食べてカレーうどん作って食べて今日も快腸☆
すぐお腹いっぱい、しばらく苦しい、状態はまだあるから
つわり後の食欲旺盛はまだ未体験です。でもちゃんと量も摂らないと毎日の快腸につながらない気がして食べるようにしてます☆
あの痔事件から２週間、、毎日固くないのが出てくれて嬉しいです！
なにより、水をしっかり飲んでるからか踏ん張らないで出る感動を初めて味わってます！
ほんと、するっと！
便秘したことない夫に自慢気に言うと、踏ん張ったことないよ、と。
普通はそうなのか！

昨夜はキャベツや挽き肉で美味しくないドリアをつくって食べました。

布おりものライナーをデビューしました。
おりものシートがかゆみの原因の気がして、中学生のときから愛用してたおりものシートとお別れしました。

夫がつわり中の寝たきり私に妊婦パンツをあれ
これと買ってきてくれて9枚あるので
家では装着せず、(汚れたらパンツを洗い替え)
外出時に布おりものライナー
装着してます。
おりものも日によるけどよく歩いたり家事すると出てる感じです。


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ひとり夕飯

昨夜はひとり夕飯だったけど、さぼらす作って食べました。
つわり中から買ったものがまずくて気持ち悪くなります。後味が残るというか。
だしの素や鶏ガラスープのもとですら
変な味を感じるので、
新婚ぶりににぼしやらで出汁をとってます。

手羽先、大根、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、もやし、こんにゃくと
とにかくあるものを生姜と塩で煮込んだのと、

15穀米、鯖焼き☆

食べたあとは年子の姉と長電話、
姉とは一週間違いの予定日で昨日は検診だったらしいからあれこれ聞いたり。

妊娠活動中も排卵検査薬やら体温やら恥ずかしげもなく報告しあってて、
こんな一緒のタイミングでほんとによかった。
お互い一人目は悲しい結果だったからめちゃくちゃ慎重に過ごしてきてます。産まれたら～みたいな話はまだほとんどしてない程で。

オリンピックがとっても楽しいです！
サッカー苦手だけど、なんか団結した試合とか練習がしたくてうずうずします

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シャキッとしよう☆

つわり、ほぼ終わりました！
15週に入ってからほぼ終わり、
17週は胃もたれ程度で。
体力はまだまだ戻らずすぐにくたばります。
週末に夫と二時間以内のお出掛け程度でぐったり、
平日はネットスーパーで済ませてます！

18週もおわる最近、
いよいよ頑張りたくなりました！
不安は赤ちゃんも感じるそうなので、
前向きに前向きにいこうと！

先日の検診に行く前に、便秘ではなかったのにすごい固くて太いのが出て
その瞬間ピリッとして
トイレの水が赤い水に！
血の出所を何度もティッシュペーパーで確認してお尻からだと確信。
産婦人科でも診てもらって
痔のぬり薬と便を柔らかくする薬を出されました。

が、便が固くなったのはつわりで意識が弱かっただけで
今後は薬飲まずとも柔らかくして出せる！と意気込み、
自己流で毎日達成しています☆
切れ痔についてもたっぷり調べ、
これ以上酷くなるのは避けなければと
せっせと快便活動中です！

常温水をこまめにたくさん飲む
(内、コントレックス毎日750ミリ)
睡眠たっぷり
野菜たくさん料理
(おかげでやっと料理にやる気がでた)
塩分控え目
ご飯食を三食
プルーン二個とビオ一個
フルーツグラノラ、ヨーグルトがけを夕方のおやつに

固いのがでちゃった前日、久々にお菓子(ハッピーターン)を食べたので
お菓子系を食べるのが怖くなってます。
関係ないかもだけど。

今日から毎日薄化粧してシャキッとしよう(*^^*)

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