皆さんの体調はいかがでしょうか？
おはようございます。^_^
残暑も続き、これからの時期が、
夏の疲れも溜まって来て
食欲も落ちますが、、、
そんな時にこそ、
ビタミン、Ｂ1.B2が多く
含まれた食材を積極的に
ビタミンCも（ストレス）
で直ぐに不足がちになりますので
取りたい物ですね！！
具体的には豚肉や、うなぎなどが
挙げられます。
そしてクエン酸も、
酢の物なども、サラダに、
柚子酢やレモンなどの柑橘類を
とり、疲れをためない、などの工夫を
暑い夏にこそ
生姜やワサビ、唐辛子などの
辛味のある香辛料を少し
加えて料理してみてください。
簡単にざっと取り上げてみましたが、
夏の季節に関係無く、
これからの食事管理に、
このことを意識して食事して
見ることをお勧めします。
その事とは、
ま、
ご、
わ、
さ、
し、
い、
昭和40年ごろから推奨されていて、
栄養バランスがとても理にかなっています
難しい計算も必要ないので、
最初に始めるにのは、
分かりやすいです。
そして足りない物は
サプリメントなどで補って
みては！！
詳しい情報は
こちらから
↓↓↓↓↓
matome.naver.jp/.../2133717695187288...
2013/12/21 - 普段の食事で「まごわやさしい」
そうは言ってもたまには、
とにかく食事は楽しみながら、
好きな物を食べるのが1番ですね（笑）
いつも最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
それではまた！！