健康的な食べ物のためのさらにバランスのよいダイエット：
1. 植物ステロール ? １日2グラム
コレステロール吸収を降ろそうとしている人々のために。
2. 油っぽい魚 ? 週に２回
サケ、サバ、ニシン、マグロとサーディン。
3. 全粒粉 ? 各々の食事に
穀類、オート麦、パン、パスタ、麺と米を含む穀物ベースの食品は、全粒変形と玄米を好みます。
4. 豆類 ? 肉に代わるものとして
エンドウ（豆とレンズ豆）は乾きました。そして、缶詰だったか、新しかったです。
5. 果物と野菜 ? 多くにきび域単位は、耳のまわりに、そして、一般に体の異なる要素でさえ鼻（頬）をまわりに一般に贈ります。