水曜日午後からは妊婦さんのためのやさしいヨガ
にＹ様お越しくださいました
数あるヨガ教室の中からヨガクローバー
を見つけてくださって本当にありがとうございます
前回トコちゃんベルト＆さらしの巻き方を確認したのですが、そのやり方で恥骨痛が楽になった～と教えてくださってうれしかったです
だいぶお腹もセリ出てきて背中、腰への負担が大きくなってきましたね
骨盤や腰椎が前方へ傾き、重心が前方へ変わり、背中の筋肉も後ろへ支えてバランスを取ろうとし、緊張した状態になり腰痛になってしまうのです
ヨガではそんな症状も和らげて、気持ちもリラックスさせてしまいます
Ｙ様もリラックスしていただけて良かったです
たっぷりゆったり一時間おこなった後は、お楽しみのおやつタイム
豆乳カステラと、安穏芋のレモン煮、マンゴーティでした
ありがとうございました。次回はいよいよ臨月最後のレッスンですね。楽しみにお待ちしてい、ます
妊婦さんのお仲間随時募集しています
下記の日程が合わない方などご相談ください
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中
】
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
今後の日程
子連れ不可・・・4月19日（水）13時～
子連れＯＫ・・・ 3月24日（火）10時～ 4月25日（火）13時～
（※時間など何でもお気軽にご相談ください！）
時間： 10時～11時半 または 13時～14時半
料金： 1500円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産
）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう
）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー
こしばちゃこ