『新型コロナウイルス』とは、
エンベロープと呼ばれる外側の脂質膜によって囲まれたウイルスを指します。
このエンベロープ(脂質膜)は、
アルコールや石鹸などで処理すると
容易に破壊することができるそうです。
WHO(世界保健機関)等の指針において、
《新型コロナウイルスにはアルコール消毒が有効》とされる所以はここにあります。
さらに、
栄養素ではビタミンDが有効です。
ビタミンDは、エンベロープ・タイプのウイルスを抑制することが分かっています。
しかし、
日本人はビタミンD欠乏者が約42%もいるそうなので(Lips D et al,2006）、
まずはビタミンDを増やす工夫をしてみることが大切かもしれません。
🔹ビタミンDを多く含む食材🔹
干しキノコ、切り干し大根、鮭、しらす干し、白子、あん肝、イワシの丸干しなど。
そして・・・
ビタミンDを食品で摂るよりも、
強力にビタミンDを体内で合成する方法があります！
それが・・・
日光浴です♪
身体のビタミンDは、
紫外線由来が80%！！
冬場は30分以上、手のひら（素肌）を
直接太陽にかざせばOKです。
ガラス越しでは効果が半減しますのでご注意を。
また、
アロマテラピーの最新研究では、
『ベルガモット精油の香り】で
免疫力がアップすることが確認されました。
（林伸彦他2019「エッセンシャルオイルによる香り刺激が口腔内免疫能に及ぼす影響についての生理心理学的研究」より）
免疫力を上げることを目的に、
アロマペンダントやマスクに香りを付けたり、ディフューザーを利用して
香りを積極的に嗅ぐ方法もおすすめです♪♪
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