2011年3月26日(土）練習試合 対 FCリベレオ
●2011年3月26日(土）練習試合 対 FCリベレオ
★開催場所：フクダ電子スクエア
★キックオフ：9：00 35分×3本
≪1本目≫
■5分：藤池翼からのコーナーを粟飯原匠がヘディングで決めて1－0
■8分：白石佳からのアーリークロスを藤池翼がそのままボレー2－0
■9分：吉田勝太のセンタリングを藤池翼が合わせて3－0
■10分：藤池翼のパスをミドルシュートで岩田柚樹が決めて4－0
≪2本目≫0－0
≪3本目≫
■16分：OGで失点0－1
■23分：コーナーキックのクリアミスから入れられ0－2
1本目：4－0
2本目：0－0
3本目：0－2
合計：4－2
中断中自主トレメニュー
中断中 自主トレメニュー
(1名用）
メニュー1
・ゆっくりとしたペースで5分ランニング
・ストレッチ
・70％くらいで12分間ランニング
・ボールリフティング（10分）
・20ｍダッシュ×10本 間はランニング
・ボールを上になげてウェッジコントロール両足内外10本ずつ
・クールダウン
メニュー2
・ゆっくりとしたペースで500ｍランニング
・70％くらいで800ｍランニング
・ストレッチ
・ボールリフティング(10分)
・ゆっくりとしたペースで500ｍランニング
・70％くらいで800ｍランニング
・ボールを上になげてウェッジコントロール両足内外10本ずつ
・クールダウン
メニュー3
・ゆっくりとしたペースで5分ジョギング
・ストレッチ
・スキップ、サイドステップ、バックランニングを入れながら5分ランニング
・加速走：30ｍダッシュした後100ｍランニング×５
・ボールリフティング(10分)
・加速走：30ｍダッシュした後100ｍランニング×５
・ボールを上になげてウェッジコントロール両足内外10本ずつ
・クールダウン
メニュー4
・ゆっくりとしたペースで１０分ジョギング
・ストレッチ
・70％の力でランニング5分
・軽くランニング2分
・90％の力でランニング5分
・ボールリフティング(10分)
・ダッシュ×10（座った状態×2、ジャンプ左右×2、うつぶせ×2、シャトルラン×2(10ｍを往復)、シャトルラン×2(5ｍを往復して、7ｍを往復して、最後１０ｍ）間はランニング
・ボールを上になげてウェッジコントロール両足内外10本ずつ
・クールダウン
❣❣緊急連絡❣❣
３月１１日（土）、１２日（日）のU-12,13,14全ての活動を中止します。
よろしくお願いいたします。
緊急の場合club-info@ablaze-chiba.com
には繋がるようになっておりますので
ご連絡ください。
事務局