すっかり忘れていました、ダイエット
テンテンベルトはもう手元にはありません！
先日テレビを見ていたら芸人がダイエットをしている番組がやっておりました。
そこに出演しておりました「はるな愛」
彼、いや彼女のお腹を見てびっくり！
ポッコリお腹のメタボ腹ではありませんか
しかも、ズボンやスカートが擦れてお腹には掻き傷がいっぱい
まさに今の私と同じではありませんか！
そこで、最近入手したダイエット法をお伝えします。
バナナダイエットとかもはやっているそうですが
今日ご紹介するのは
「朝だけ人参ジュースダイエット」
たったこれだけでやせられる！石原式超簡単ダイエット
朝は、にんじんとりんごの生ジュース
昼は、そば
夜は何を食べても可（ただし、和食がベター）お酒も存分に
どうです。簡単なものでしょう。
このダイエットの特徴は朝食を固形物はとらず、にんじん・りんごで作ったジュースにすることです。
ほとんどの医学者は朝食を取れというのは、脳をはじめ各臓器に充分に糖分を運ぶためです
その糖分をブドウ糖・果糖としてこの生ジュースで代用する
朝食は英語で"breakfast" fast（断食）を break（やめる）として食べる食事という意味です。
「吸収は排泄を阻害する」というのは人体の生理上の鉄則
「吸収させない＝食べないこと、は排泄を促進する」
つまり、固形物をやめると排泄がよくなり
血液の汚れがとれ、水の流れもよくなり、気の滞りもなくなり
肥満解消に、大変効果的なのです。
朝は、体内の老廃物の排除を促し
昼は、血・水・気の流れをよくすると
夜は、何を食べても体がうまく処理してくれる
と言ったところでしょう。
本来は人参ジュースダイエットは、
やせることが目的ではないようです。
ひとつの健康法として、ダイエットにも効果があると言う事です。
じつは、「食べすぎない」という考えかたに秘密があるようです。
さて人参ジュースの作り方なんですが
ミキサーにかけて、ジュースを作る人がいます。
食物繊維をとったほうがいいから。
あれ、間違いだそうです。
食物繊維は、コレステロールや中性脂肪、残留農薬などを吸着して排出するのですが、
ミネラルやビタミンも、排出してしまうそうです。
だから、ジュースだけを飲む場合、ミキサーではなく、ジューサーで漉したものがいいとのことです。
ミキサーしかない人は、ろ紙かなんかで漉したらよいのです。
材料
人参・・・2本（約400g)
りんご・・・1個（約250g）
材料はシンプルです。
材料をジューサーにかけるだけ。人参2本とりんご1個で1人分、約500mlのジュースができます。
ちょっと多いな、と感じるかもしれませんが、この自家製人参ジュースにはビタミンやミネラル、
脳のエネルギー源となるブドウ糖や果糖が含まれます。
内臓にあまり負担をかけずに、必要な栄養をとることができるんです。
つくりかた
(1)人参とりんごは、水でよく洗います。
(2)人参2本はジューサーに入る大きさに切ります。
(3)りんご1個はヘタを取って適当な大きさに切ります。皮も種もついたままで大丈夫です。
(4)ジューサーにかけます。
お好みでレモン果汁を加えても。
加えるタイミングは、人参をしぼった後、りんごをしぼる前です。
さっぱりとして、さらに飲みやすくなるそうです。
そして皆さんが気になる、残った繊維
捨てるのはもったいない！
カレーを作るときに入れたり餃子の具材に使ってネ！
実は私まだためしてないんです。
知り合いが始めていて
かなり調子がいいらしいです。
デトックス効果が、一番わかりやすいと言っておりました。
病気のとき、食欲不振なら
食べないほうが、体の免疫力が上がって良いそうですよ。
さあ、皆様も
Let’ｓ Try！
私は明朝からはじめますよ！
テンテンベルトはもう手元にはありません！
先日テレビを見ていたら芸人がダイエットをしている番組がやっておりました。
そこに出演しておりました「はるな愛」
彼、いや彼女のお腹を見てびっくり！
ポッコリお腹のメタボ腹ではありませんか
しかも、ズボンやスカートが擦れてお腹には掻き傷がいっぱい
まさに今の私と同じではありませんか！
そこで、最近入手したダイエット法をお伝えします。
バナナダイエットとかもはやっているそうですが
今日ご紹介するのは
「朝だけ人参ジュースダイエット」
たったこれだけでやせられる！石原式超簡単ダイエット
朝は、にんじんとりんごの生ジュース
昼は、そば
夜は何を食べても可（ただし、和食がベター）お酒も存分に
どうです。簡単なものでしょう。
このダイエットの特徴は朝食を固形物はとらず、にんじん・りんごで作ったジュースにすることです。
ほとんどの医学者は朝食を取れというのは、脳をはじめ各臓器に充分に糖分を運ぶためです
その糖分をブドウ糖・果糖としてこの生ジュースで代用する
朝食は英語で"breakfast" fast（断食）を break（やめる）として食べる食事という意味です。
「吸収は排泄を阻害する」というのは人体の生理上の鉄則
「吸収させない＝食べないこと、は排泄を促進する」
つまり、固形物をやめると排泄がよくなり
血液の汚れがとれ、水の流れもよくなり、気の滞りもなくなり
肥満解消に、大変効果的なのです。
朝は、体内の老廃物の排除を促し
昼は、血・水・気の流れをよくすると
夜は、何を食べても体がうまく処理してくれる
と言ったところでしょう。
本来は人参ジュースダイエットは、
やせることが目的ではないようです。
ひとつの健康法として、ダイエットにも効果があると言う事です。
じつは、「食べすぎない」という考えかたに秘密があるようです。
さて人参ジュースの作り方なんですが
ミキサーにかけて、ジュースを作る人がいます。
食物繊維をとったほうがいいから。
あれ、間違いだそうです。
食物繊維は、コレステロールや中性脂肪、残留農薬などを吸着して排出するのですが、
ミネラルやビタミンも、排出してしまうそうです。
だから、ジュースだけを飲む場合、ミキサーではなく、ジューサーで漉したものがいいとのことです。
ミキサーしかない人は、ろ紙かなんかで漉したらよいのです。
材料
人参・・・2本（約400g)
りんご・・・1個（約250g）
材料はシンプルです。
材料をジューサーにかけるだけ。人参2本とりんご1個で1人分、約500mlのジュースができます。
ちょっと多いな、と感じるかもしれませんが、この自家製人参ジュースにはビタミンやミネラル、
脳のエネルギー源となるブドウ糖や果糖が含まれます。
内臓にあまり負担をかけずに、必要な栄養をとることができるんです。
つくりかた
(1)人参とりんごは、水でよく洗います。
(2)人参2本はジューサーに入る大きさに切ります。
(3)りんご1個はヘタを取って適当な大きさに切ります。皮も種もついたままで大丈夫です。
(4)ジューサーにかけます。
お好みでレモン果汁を加えても。
加えるタイミングは、人参をしぼった後、りんごをしぼる前です。
さっぱりとして、さらに飲みやすくなるそうです。
そして皆さんが気になる、残った繊維
捨てるのはもったいない！
カレーを作るときに入れたり餃子の具材に使ってネ！
実は私まだためしてないんです。
知り合いが始めていて
かなり調子がいいらしいです。
デトックス効果が、一番わかりやすいと言っておりました。
病気のとき、食欲不振なら
食べないほうが、体の免疫力が上がって良いそうですよ。
さあ、皆様も
Let’ｓ Try！
私は明朝からはじめますよ！
さきほど、このタイトルでかなり長文の記事を書いたのですが
アップしたとたん記事が消えました！
ショック!!
かなりなえますけど、明日また気を取り直して書きます。
タイトルは人参ジュース本編編
アップしたとたん記事が消えました！
ショック!!
かなりなえますけど、明日また気を取り直して書きます。
タイトルは人参ジュース本編編