ボーカルレッスンマイナス9℃😯リフレも行く予定だったので早朝起き上がれなくてどうしよう💦ってなってたけどぎりぎり間にあった ボーカルレッスンもだったので不安定とれてぽかぽかしてきて集中できた😌 呼吸も楽になった水平線歌ってきた😊
おうちごはん旭川谷口農場さんのゆめぴりか胚芽米届いてごはんがすすむ😊1月20日久しぶりにいちご🍓サンドも1月21日タラが好きになってきた しゃけも食べたい1月22日カレーの日？じゃがいものかわりにさつまいもブロッコリーひじき 小松菜角煮も😋寝坊したので朝りんご🍎たまご#おうちごはん 「老いても元気な人」と「どんどん衰えていく人」ではなにが違うのかAmazon（アマゾン） ドクターハッシー 乳酸菌 V28 180g (6g × 30包) 粉末 食物繊維 ビタミン ミネラル v28 30日分 乳酸菌500億個 食物繊維3000mg 栄養補助食品 約レタス3玉分の食物繊維Amazon（アマゾン）
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