リバウンド
ダイエットに付き物の
リバウンド。
ダイエットを意識した瞬間から
そもそもリバウンドって付きまとうもので。
物差しを体重にするからこのようなエンドレスに陥る。
見るべきは。
体重ではなく体脂肪率
体重は増えても体脂肪率が減れば良い
体重は減っても体脂肪率が増えれば悪い
一重に単純ではない関係だが、
ちまたの女子達は体脂肪率を意識しない。
体重で太った痩せたの論議をしやがる。
体脂肪率は日々そこまで変動しない。
体脂肪はある程度の時間を経て脂肪へと蓄積される。
女子が言う。
焼き肉食べ放題行ったから体重が増えた
太った！！！
やばーい！Σ(×_×;)!
違う
これは厳密に言うと
焼き肉食べ放題に行って
消化に時間がかかる肉類を多く摂取した為、
消化に時間がかかり排泄されず体内に残った為
体重が一時的に増えた。
これが正しい。
体重は日々、変動する。
１週間の平均値の体重こそ
その人の体重と示すのが丁度良い。
体重は、朝、昼、夜
全て違うケースが多い。
水分量など、体内に残っている排泄物量にもよる。
女子的観点から言えば
朝量れば痩せている。
朝は比較的水分量が不足しているケースが多いためだ。
雑談はここまでにして。
まずは１ヶ月で17キロ痩せる
単純に、食べなければ痩せるが
それでは上で言うリバウンドに
陥るのは、他のダイエット法でも明らかだ。
僕はリバウンド無しに、
アルコール依存症
チョコレート依存症
ニコチン依存症
ギャンブル依存症
を抱えながら痩せることができた。
つまり食べる量を制限したのは初日の約三日間のみ
後は食の量は満たされるまで食べた。
洗脳された脳が満たされるまで食べた。
少しだけ条件を加えて。
初週のメニューは
肉類を中心に献立を作る
ステーキ
焼き肉
ハンバーグ
フライドチキン
唐揚げ
魚類全般
これは洗脳終えてから満腹になるまで食って良し！
あと。
野菜はどっちでもいーけど。
水溶性食物繊維
海草類
ひじきとか
不溶性食物繊維
おから
大豆とか
を食べる。
多分すげぇ腹一杯になる。
献立
そしてこれ
スタイルフリー
恐らくビール好きには納得の第三のビール
糖質少なめたんぱく質多め
安心せよ。
そのうち炭水化物も
食らえる。
１週間この程度のメニューは何のストレスもなく
過ごせる。
焼き肉を山盛り食おう！！
ダイエットに付き物の
リバウンド。
ダイエットを意識した瞬間から
そもそもリバウンドって付きまとうもので。
物差しを体重にするからこのようなエンドレスに陥る。
見るべきは。
体重ではなく体脂肪率
体重は増えても体脂肪率が減れば良い
体重は減っても体脂肪率が増えれば悪い
一重に単純ではない関係だが、
ちまたの女子達は体脂肪率を意識しない。
体重で太った痩せたの論議をしやがる。
体脂肪率は日々そこまで変動しない。
体脂肪はある程度の時間を経て脂肪へと蓄積される。
女子が言う。
焼き肉食べ放題行ったから体重が増えた
太った！！！
やばーい！Σ(×_×;)!
違う
これは厳密に言うと
焼き肉食べ放題に行って
消化に時間がかかる肉類を多く摂取した為、
消化に時間がかかり排泄されず体内に残った為
体重が一時的に増えた。
これが正しい。
体重は日々、変動する。
１週間の平均値の体重こそ
その人の体重と示すのが丁度良い。
体重は、朝、昼、夜
全て違うケースが多い。
水分量など、体内に残っている排泄物量にもよる。
女子的観点から言えば
朝量れば痩せている。
朝は比較的水分量が不足しているケースが多いためだ。
雑談はここまでにして。
まずは１ヶ月で17キロ痩せる
単純に、食べなければ痩せるが
それでは上で言うリバウンドに
陥るのは、他のダイエット法でも明らかだ。
僕はリバウンド無しに、
アルコール依存症
チョコレート依存症
ニコチン依存症
ギャンブル依存症
を抱えながら痩せることができた。
つまり食べる量を制限したのは初日の約三日間のみ
後は食の量は満たされるまで食べた。
洗脳された脳が満たされるまで食べた。
少しだけ条件を加えて。
初週のメニューは
肉類を中心に献立を作る
ステーキ
焼き肉
ハンバーグ
フライドチキン
唐揚げ
魚類全般
これは洗脳終えてから満腹になるまで食って良し！
あと。
野菜はどっちでもいーけど。
水溶性食物繊維
海草類
ひじきとか
不溶性食物繊維
おから
大豆とか
を食べる。
多分すげぇ腹一杯になる。
献立
そしてこれ
スタイルフリー
恐らくビール好きには納得の第三のビール
糖質少なめたんぱく質多め
安心せよ。
そのうち炭水化物も
食らえる。
１週間この程度のメニューは何のストレスもなく
過ごせる。
焼き肉を山盛り食おう！！
