目線を上げて、笑顔で歩こう。日常生活を美しい姿勢で歩くウォーキングレッスン【横浜】 -2ページ目

目線を上げて、笑顔で歩こう。日常生活を美しい姿勢で歩くウォーキングレッスン【横浜】

日常生活を美しい姿勢で過ごしませんか?
姿勢よく歩く楽しさ、効果をお伝えします。

一般社団法人POSTURE WALKING協会
認定 ポスチャースタイリスト 阿部ゆき子

こんにちは。
横浜で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている

ポスチャースタイリストの阿部ゆき子です。

自己紹介

 

ブログにお越しいただきありがとうございます。

 


先日、献血をする機会がありました。

実に15年ぶり!



この日は午後休をいただいていまして

みなとみらいへ。



友人とランチの予定がありました。

お店セレクト、ありがとう〜♡


ナプキンが船の形をしてる。





美味しく食べておしゃべりして、
満ち満ちた気持ちの帰り道。



夏の暑さがまだまだ残っています。



友人と解散して横浜駅へ。
そごうの富澤商店でお菓子の材料を買いました。
(全粒粉、米粉、アーモンドスライス、マフィンの型紙)


さぁ帰ろうと駅に向かったときに
献血の呼びかけが耳に(というか胸に)すこーんと入ってきまして
立ち止まってしまいました。
(いつもだったら素通りしているのに、なんです)


ここまでの時間にそうとうの幸福感を感じていて
この声を素通りしたらなんだか申し訳ないような気持ち。


呼びかけの方に声をかけたら
献血センターはスカイビルにあるんですね。
(調べたら今年の3月に移転していました)

買い物をしたバッグが重い…、
再びスカイビルまで戻るのを正直一瞬迷いましたが
帰りを急ぐ必要もなし、行ってみようとUターンしました。


スカイビルの献血センター、きれいでした!
予約して来る方が多いのですね。
予約の有無を聞かれて飛び込みで来たこと、
横浜駅の呼びかけ声に惹かれたことを
聞かれてもいないのに話しました。
「そうでしたか〜」と、
受付の方が驚いた様子で、続いて笑顔になっていました。


前回献血したのはいったいいつだったか
全く覚えていませんでしたが
記録はしっかり残っていました。
15年ぶりだったのです。

驚いたのは、昨年会社で献血の機会があり、
受付まで済ませたけれど会議予定がせまっていて
時間が足りず途中離脱した、その記録も残っていました!
「昨年受付をされたけれど献血はしませんでしたね」
教えてもらうまで忘れていました。
そうでした、その時は水分補給用のスポーツドリンクまでもらったのに、できなかったのです。
「また今度、時間のあるときにお願いします」と
言ってもらっていたのを書きながら思い出しました。



久しぶりの献血体験は新鮮に面白かったです。
手続き、手順はシステマチックなのに
接する人たちが皆さん温かい!
とにかく丁寧、親切!

お医者さんとの問診で、ここでも聞かれてないのに
横浜駅の呼びかけ声の素晴らしさを語って
一見コワモテの先生がニヤリとしてくれました。

事前の血液検査は指先をバチンと弾いて
血をちょっぴり出して確認するもの。
ヘモグロビンOKでした。

体調も体重もOK(←体重OKってちょっと恥ずかしい)で
400ミリをお願いします!と言われれば
そりゃもうイエスしかありません。


順番が来て採血台へ。
ドキドキしながら一つずつ説明を聞き、
太い針が刺されて採血スタート。

「どのくらい時間がかかりますか?」と聞いたら
「血流がよいので、早いですよ。あ、もう4分の1が終わりましたよ」
とのことで、私の血液はビュンビュン巡っていたようで、10分かからなかったように思います。
(調べたら平均10〜15分程度とのこと、特別私が早いわけではなさそうです。
でも血流がよいなんて言われたら気分良いですよね♪)

採り終えた採血バッグを見せてもらい(おぉ〜)、
休憩してから終了です!


献血センター待合室からの眺め。


 
今回の献血体験で思ったこと。
健康だからできたことです。
私は歯医者通いをしていますが、3日以内だったらNGでした。
また、周囲から献血したいけれど、基準に達していなくてできないという声をいくつも聞きました。

タイミングが合って、あの声が私を呼びました。
できるときにできることを。
どなたかのお役に立てたらうれしいですね!


 
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認定ポスチャースタイリスト 阿部ゆき子

 

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おやつの焼き熱が冷めることなく続いています。

作る楽しさ、食べる美味しさに加えて、

人に推し売りして食べてもらうことにどハマり中です。


「いい趣味になったよね〜」とよく母が言ってくれます。



今週は月火はお休みで、水木金の3日間出社。

3日間で5種類を焼き、会社に持って行きました。



おやつ缶ができるとワクワクします。



今の私、会社に行くのがユウウツ…、なんてことはありません!笑



今日のおやつをどうやって同僚に推し売りするか、

それを想像すると楽しくてたのしくて!


何しに会社に行くんだ、とツッコミたくなりますか?

おやつを配りに行ってるんですよ〜笑笑

仕事はおまけのようなものです。(←オイ)


たくさんは作れないから
渡せる人は限られてしまうでしょう。
広く平等にも渡せません。
そりゃもうえこひいき!笑


食べたい、美味しかった、と伝えてくれる人には
今日もどうぞ、が言いやすいですよね。
ダイエット中の人もいるし、今おやつを食べたい気分じゃない人もいるでしょう、
なので相手の様子を見て行ける?行かない?と
自分の中で駆け引きするのも楽しいのです。


夕方から残業タイムにタイミングよく「どうぞ」ができて
「今ちょうどお腹が空いてた!」
「これでもう少し頑張れる〜」なんて言ってもらうと
うれしくて心の中でガッツポーズ笑


最近はもうひとつお楽しみができて、
同僚に持って帰ってもらい、
チビッコくんがもぐもぐしている様子の動画を撮ってくれるのです。

「わぁ!」と喜んでくれる表情、
「おいしい!」と目を見開いてニコニコしてくれる様子を見るとそのピュアさに泣けてくる。
そんなお礼がもらえてなんてシアワセなんでしょう。


同じものをリピート作りすることも多いですが
初めてレシピにもチャレンジしています。
以前だったら難しそうで手が出なかったおやつも
作れるようになったものもあります。

自分の成長に感動。自画自賛バンザイ。


今日のチャレンジおやつはこちら。

「くるみとチョコチャンクのマフィン」

木綿豆腐が入っている、卵もバターも使わない今井ようこさんのレシピです。

ぱんじさんが本を譲ってくださって、その中から選びました。

(ぱんじさん、ありがとうございます♡)



一見難しそうなレシピが並んでいて

以前の私なら無理ムリ!でしたが

手順が丁寧に書かれていて、材料が揃えばできそう!な気持ちになったのです。



時間に余裕があるときに作るのがおすすめ。

フードプロセッサーを使ったら、液体チームがなめらかに混ざりました。

レシピには、どのように何回混ぜる、も書いてあります。

その通りにしたら、高さのある、ふんわり、なのにしっとり、もっちりした不思議食感の

美味しいマフィンが焼き上がりました。


見た目もザ・マフィンな感じ!

やったね〜!!


こんなふうに、できる、できた!が増えていくのも

楽しくてモチベーションにつながっています。



おやつのインスタ yukky_bake


よかったらこちらも見てくださいね。


 
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台風影響もあり、遠出予定もないところで、

夏休みっぽいことがしたい…!に

夫が企画してくれました。


好きなフルーツを買い込んで、家でフルーツ狩りをしよう!


とっても楽しそう♡

それを話していたタイミングでのり子さんと連絡が取れて

「今日の予定は?夕方行ってもいい?」


OKでした!やったー、わんにゃんにも会えるね。


フルーツは元町ユニオンで買いました。

なぜその店で?

歯医者への通り道にあり、

土曜日は開店から13時までタイムサービス果物20%オフだったのです!ラッキー!



購入品はこちら!



以降、ただただフルーツ狩りを楽しむ画です。

ご了承ください笑。



まずはシャインマスカット!


やったーい!

皮がプリッ、パリッ!

甘〜い!


続いてピオーネ!


いぇーい!

こちらは甘さと渋みが混ざってぶどうらしいお味。


お次は梨!

「加賀しずく」初めまして〜!



 「加賀しずく」は、石川県が16年の歳月をかけて育成した新しい梨の品種だそうで、
デビューは2017年とのこと。


のり子さんが一番好きな果物は梨なんですって♡



ワタクシが剥きました。

義弟くんが

「お姉さん、包丁使えるんですね!」と本気で驚いておりました笑。


ジューシーで甘い。

(でも私の好みにはもう一歩、、ゼイタクなこと言ってます)


パイナップル!

これは熟しすぎていました!

持ち帰った時点で水分があふれていたくらい。



大トリ!桃です。

その名も「大糖領桃」!初めて〜✨


 

こちらも私が剥きましたよ。

アボカド剥き。真ん中でパッカーンができました。

「おばあちゃんがこうして剥いてくれてたよね」

のり子さんも覚えてた!

そうなんです、祖母の家で桃をいただくとき、

こうしてくれてたんですよね。

懐かしい思い出✨✨



カンパーイ!


おいしい。おいしいんだけれどもう一歩感…?

冷やしました。

再び実食。あ〜、美味しい!



大好きなフルーツをこんなふうにして家族と一緒に食べたら

美味しさと楽しさが10倍に増えました!


食べきれなかった分は翌日のり子さんが

実家に持って行ってくれました。

循環してるー♡



<おまけ>

もうひとつ、この日はお楽しみがありました!

のり子さんにネイルをしてもらったのです✨✨


きれいにしてもらってうれしい。

触ってもらうのが気持ちよくて安らぐ。

くつろぎリラックス。

終わってからも手足を見て気分がアガる。


ありがとう〜!!


ビューティーは癒しであり元気の素になりますね✨✨


 
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