このアメブロのブログを開設してから、あんまり更新していなかったのですが、超久しぶりになにか書きたい気分になったので、書いていきたいと思います。
実は、先々週(６月半ば）まで、２ヶ月間の海外出張をしていて、帰国して既に２週間経つのですが、なかなか時差ボケや身体の疲れが取れず、さらには心の疲れも取れず難儀しています。
そんな中、英語学習だけは続けようと思い、コツコツ続けております。
そして今朝、#NHKゴガク Appで、「100回（100日）聴いたトロフィー」を頂きました！これはテンション上がりますね。
「英語学習は毎日１０円貯金をするようなもの」という某大西先生のお言葉、身にしみます。
これからも、コツコツ頑張って #ラジオ英会話 等を続けていきたいと思います。
ブログを始めたはいいけれど、なかなか更新できずにいました。
3日前から主人が出張に出掛けて、2週間一人暮らしになります。少し時間が出来たし、食べるものなど自由にできるので、ファスティングをやってみました。
ファスティングは、ずっと気になっていたのですが、一人暮らしならまだしも、主人と一緒だとなかなかできそうになかったので諦めていました。今がチャンス！とばかりにやってみました。
色々調べてみた結果、
ホットヨガ・ロイブさんが7月に行っていた「週末プチ断食合宿」を誘導とし、自分で少しアレンジしてやってみました。
ロイブさんの週末プチ断食合宿は、金曜夜準備編（夜10時）〜土曜朝ヨガ編（朝10時）〜土曜夜ヨガ編（夜10時）〜日曜朝回復食編（朝10時）の4回のYoutube配信があり、動画がアーカイブされています。ロイブさんのプチ断食は、白湯と水以外のものを口にしないというちょっとストイックなものです。
これを私は、金曜夜7時前に軽い夕食を取った後から始め、土曜日の夜6時頃にバナナとナッツとアーモンドミルク（100ｍｌ）を摂取するまでの24時間固形のものを口にしないという、ゆるプチ断食にしました。その間は白湯、常温麦茶50ml、200mlスポーツドリンク、200ml野菜ジュース、ヨーグルト100g、酵素ドリンクを摂取。24時間で1kg減量していました。
身体の変化としては、半日後くらいから体がぽかぽかしてきました。あとは頭痛です。実は、断食を土日の2日間行う予定だったのですが、頭痛がしてきて、24時間で諦めました。初めての断食なので無理せず行こうと思いました。その後は、18時間の半日断食をしています（今、日曜午前11時）。あと1時間したら、回復食を取ろうと思います。まずはバナナからかな。
主人が帰ってくる再来週の日曜日まで、あと2回、週末プチ断食をしていこうと思います。
なにか気付いたこと､変化などあったらまたアップしてみます。
ファスティング、プチ断食になれている方、ご指導いただけたら嬉しいな。宜しくお願いします。
はじめまして。
これから、ヨガ、英語学習、防災に関わる情報などを書いていきたいと思います。
Yogaを始めて約10年。新型コロナウイルス(COVID-19）の影響でヨガ教室に行けなくなったのをきっかけに、オンラインヨガ Soeluを始めました。
さらに在宅勤務が中心になったこともあり、この状況下で何かを成し遂げたいと考え、今だけ限定でオンラインで取れる全米ヨガアライアンスのRYT200取得に挑戦しています。
予算の関係で、日本のヨガ教室ではなく、アメリカのオンライン教室（Yoga & Ayurveda CenterのOnline Yoga Teacher Training course）を選びました。英語での授業に不安はありますが、英語力向上もできると一石二鳥を狙っています。
英語は学生時代とっても苦手（高校の成績は常に2/5、赤点ギリギリ）でしたが、社会人になって必要性に迫られて学習するようになり、TOEICで900点を超えることが出来ました。今は950越えと、英検1級取得を目指しています。
日常では、NHKラジオ英会話と実践ビジネス英語を日々聞いています。
日本全国、さらには世界で自然災害が多発している状況から、2019年に防災士と災害救援ボランティアSL（セイフティーリーダー）、赤十字救急法救急員（赤十字ファーストエイドプロバイダー）など、役に立ちそうな資格をいろいろ取りました。防災士の立場から、様々な情報も発信出来ると良いなと思います。
2020年6月現在、COVID-19の影響は地球上全ての地域に及んでいます。皆さん、どのような生活を送られているのでしょうか？不安な日々を過ごしているでしょうか？早く終息して、少しでも落ち着いて豊かな生活が取り戻せると良いなと思っています。
少しずつですが、日々を記録し、お役に立てる情報が載せられるよう頑張ります。
